MEJORES EJERCICIOS Para CINTURA DE AVISPA y ABDOMEN PLANO En 9 MINUTOS - Rutina Para Abdomen En Casa скачать в хорошем качестве

MEJORES EJERCICIOS Para CINTURA DE AVISPA y ABDOMEN PLANO En 9 MINUTOS - Rutina Para Abdomen En Casa

🎀 Guía - Transforma Tu Cuerpo En 14 Días: https://paufit.co/ --- HOLAAAA GENTEE! El día de hoy les traigo una rutina en la que junté los MEJORES EJERCICIOS para reducir la cintura y tener un abdomen plano! Yo comencé a ver cambios en mi abdomen después de realizar esta rutina durante 7-10 días! Otras cosas CLAVES que me ayudaron fueron tomar bastante agua, comer menos azúcar, menos comida chatarra y comer mas frutas, verduras y proteína como carne y pollo! Esta rutina la pueden realizar todos los dias o los dias que deseen! Espero que les gusteee.✨💗 Antes de comenzar cualquier entrenamiento, puedes realizar mi rutina de calentamiento!👉🏻   • Haz Este Calentamiento Antes de tus Entren...   El calentamiento es clave para evitar lesiones y obtener mejores resultados💪 No olvides darle like, suscribirte y activar la campanita para no perderte ninguno de mis próximos videos, incluidas rutinas de ejercicio!💃 ✦❀HAZ CLICK PARA SUSCRIBIRTE A MI CANAL Y SER UN REAL FAN✦❀ ✰   / @paufityt   ✰✿Links✰✿ ✰ Mi web: https://paufit.co/ ♡ Instagram:   / paufityt   ❥ Facebook:   / paufityt   ✿ Tiktok:   / paufityt   ❦ Contacto (consultas comerciales): [email protected] ✽ Todas mis redes sociales: https://beacons.ai/paufityt ♥︎MI TIENDA DE PULSERAS DECENARIOS HECHAS A MANO 📿. ¡Con el código de descuento "paulamoreno" tienen un 10% DE DESCUENTO en su primer pedido! 🌎Envíos internacionales disponibles, compra ahora aquí: https://waralstyle.com/ 🎥Video y miniatura hechos por Pau Fit gracias por ver el videooooo ♡ 🕒Marcas de tiempo 0:00 Intro 0:46 Crunches 1:16 Descanso 1:26 Crunches inversos 1:56 Descanso 2:06 Variación de bicicletas 2:36 Descanso 2:46 Elevaciones de torso con giros 3:16 Descanso 3:26 Dentro y fuera 3:56 Descanso 4:06 Flexiones de rodilla individual 4:36 Descanso 4:46 Rodilla al codo y toque de pie 5:16 Descanso 5:26 Toques de rodillas opuestas 5:56 Descanso 6:06 Toques de punta del pie con mano opuesta 6:36 Descanso 6:46 Crunches 7:16 Descanso 7:26 Tijeras 7:56 Descanso 8:06 Plancha 8:36 Descanso 8:46 Toques de rodillas opuestas 9:16 Descanso 9:26 Toques de punta del pie con mano opuesta 9:56 Descanso 10:06 Plancha 10:36 Outro    • MEJORES EJERCICIOS Para CINTURA DE AVISPA ...