Советы Garage Gym для эффективных тренировок после 40 лет, часть 1 | Эпизод 58 скачать в хорошем качестве

Советы Garage Gym для эффективных тренировок после 40 лет, часть 1 | Эпизод 58

Если вы строите гаражный спортзал и вам больше 40, 50 или 60, вам нужно будет действовать немного иначе, чем в молодости. В этом первом из двух эпизодов я расскажу о тренировках и советах по строительству спортзала, которые помогут вам предотвратить травмы, лучше восстанавливаться и улучшить подвижность. Упоминается в этом видео: Slant Stack: https://gymcrafter.com/recommends/sla... Flex Wedge: https://gymcrafter.com/recommends/exp... MAG Grips: https://www.maxagrip.com/products/ Rep Atlas: https://gymcrafter.com/recommends/rep... Eclipse Grips: https://gymcrafter.com/recommends/ecl... Neutral Camber Grup: https://gymcrafter.com/recommends/rep... Helio Strap: https://amzn.to/4hlf6N0 Mammoth Belt Squat: https://gymcrafter.com/recommends/fri... Салазки: https://gymcrafter.com/recommends/tbg... Тяга бедра BC Strength: https://www.bcstrength.com/collection... Бесплатная пробная версия: https://gymcrafter.com/recommends/the... MAPS Prime Pro: https://gymcrafter.com/recommends/map... MAPS Symmetry: https://gymcrafter.com/recommends/map... Партнёры и филиалы: GymCrafter.com/partners Сайт: GymCrafter.com Новостная рассылка: GymCrafter.com/Subscribe Insta: Instagram.com/gymcrafter Руководство по обзору: GymCrafter.com/review-guidelines/ Главы: 0:00 Вступление 3:31 Травмы 4:35 Правило тюремного душа 6:11 Меры предосторожности при поднятии тяжестей 9:39 Советы по планировке зала 11:59 Тренировочные инструменты, соответствующие возрасту 19:30 Углы, безопасные для суставов 23:18 Углы наклона скамьи 26:10 Бонусы для восстановления 34:28 Оборудование для нижнего восстановления 39:03 Инструменты для восстановления *GymCrafter поддерживается зрителями. Я могу получать комиссию, если вы совершаете покупки по моим ссылкам. Огромное спасибо всем, кто помогает мне таким образом. Благодаря этому я могу продолжать снимать для вас такие видео так часто! *Как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок