MOVIMENTE-SE | PEDRO FELLER | EP15 скачать в хорошем качестве

MOVIMENTE-SE | PEDRO FELLER | EP15

💪 MOVIMENTE-SE COM PEDRO FELLER | Toda sexta-feira no Estúdio Vix! Nesse episódio, o personal trainer Pedro Feller explica do zero como fazer a FLEXÃO DIAMANTE (apoio diamante), um dos exercícios mais completos para trabalhar tríceps, peitoral inferior e core — tudo com peso corporal, sem precisar de academia! Além do treino detalhado com versões iniciante, adaptado e avançado, Pedro e Luciano batem um papo profundo sobre LONGEVIDADE, qualidade de vida, diferença entre volume muscular e saúde real, e por que a estética deve ser consequência — não objetivo. 🏋️ Nesse episódio você vai aprender: ✅ Como fazer a Flexão Diamante do jeito certo ✅ Posicionamento correto das mãos e cotovelos ✅ Como ativar tríceps, peitoral e core ao mesmo tempo ✅ A respiração correta em exercícios de apoio ✅ Por que treinar com peso corporal é sustentável ✅ Longevidade x Bodybuilding: diferenças e riscos ✅ Como o ambiente influencia seus hábitos saudáveis ✅ Vitamina D e saúde no inverno 📌 CAPÍTULOS: 00:00 – Abertura e boas-vindas 01:27 – O que é o Movimente-se? | Apresentação do programa 05:39 – Movimento do mês: Peitoral, Tríceps e Ombro 06:46 – Apresentação: Flexão Diamante (Apoio Diamante) 08:03 – Nível Iniciante: Flexão Diamante na parede 12:06 – Nível Adaptado/Intermediário: Flexão no chão com joelhos 14:33 – Nível Avançado: Carga total com peso corporal 17:46 – Dica de respiração durante o exercício 19:29 – Papo sobre Longevidade e qualidade de vida 23:27 – Volume muscular x Saúde: o que realmente importa? 28:32 – Bodybuilder x Treino natural: o preço do extremo 31:39 – A cultura fitness do Rio de Janeiro e vitamina D 33:22 – Inverno, suplementação e saúde em climas frios 35:07 – Encerramento e redes sociais 📲 Siga o Studio Vix nas redes sociais: Pedro Feller: ‪@pedrohfeller‬ #FlexãoDiamante #ApoioDiamante #TreinoEmCasa #PesoCorporal #PedroFeller #MovimenteSe #EstudioVix #TreinoSemAcademia #TreinoDeTricess #TreinoDePeitoral #Core #Abdomen #Longevidade #SaudeEBemEstar #VidaSaudavel #TreinoIniciante #ExercicioEmCasa #QualidadeDeVida #CalisteniaBrasil #TreinoRapido #SaudeNatural #VitaminaD #BomDia #SexteiraFitness #Fitness