60代の皆さん、これだけは知っておいてください。75歳の崖を越えるための3つの準備 скачать в хорошем качестве

60代の皆さん、これだけは知っておいてください。75歳の崖を越えるための3つの準備

75歳の崖—— この言葉を聞いたことはございますか？ 60代までは、少しずつ老いていく。 でも75歳を過ぎた瞬間、 老化のスピードが3倍以上になるんです。 昨日まで元気だった方が、 急に老け込んでしまう。 これは気のせいではありません。 医学的なデータに基づいた事実です。 この動画では、 「75歳の崖」を乗り越えるために 60代の今、絶対にやるべき3つのことを お伝えします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💪 この動画でお伝えすること ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ なぜ75歳で急激に老化が進むのか ✅ 70代で筋肉の30%が消える現実 ✅ 1日10分でできる筋肉貯金の方法 ✅ 脳を若く保つ「入力と出力」の法則 ✅ 60代からの人間関係ダイエット ✅ 一人を楽しむ「品格ある孤独」とは ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📚 参考情報 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・70〜80歳で筋肉量が約30%減少（サルコペニア研究より） ・75歳以降、認知機能低下リスクが急増（厚生労働省データ） ・弱いつながりが健康寿命に与える影響（社会疫学研究より） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 コメントで教えてください ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「75歳に向けて、今準備されていることは何ですか？」 ・運動を始めた ・日記を書き始めた ・人間関係を見直した など、皆さまのお話をお聞かせください。 一つひとつ、大切に読ませていただきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔔 チャンネル登録お願いします ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 60代・70代の方に向けて、 人生後半を豊かに生きるヒントを 毎週お届けしています。 ▶ チャンネル登録はこちら：[URL] ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎬 おすすめ関連動画 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▶ 60代からの筋トレ入門【初心者向け】 ▶ 脳を若く保つ習慣5選 ▶ 定年後の人間関係の作り方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #75歳の崖 #60代 #70代 #シニア #健康寿命 #筋トレ #サルコペニア #認知症予防 #脳トレ #人間関係 #定年後 #老後 #人生100年時代 #健康 #アンチエイジング #シニアライフ