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Cómo CALMARTE AHORA

No te voy a pedir ni a prometer que no tengas miedo. No te voy a pedir ni a prometer que no te preocupes. No te voy a pedir ni a prometer que tu cerebro no active el sistema de defensa, confundido, en situaciones seguras. No te voy a pedir ni a prometer que no surjan películas de futuro con las que te fusiones equivocada-mente. No te voy a pedir ni a prometer que no tengas sensaciones físicas intensas cuando no toca. Porque eso sería sádico, infantil o delictivo por mi parte. Sólo te voy a pedir que pongas conciencia a cualquiera de esas experiencias. Que te des cuenta, en vivo y en directo, del truco que está sucediendo. Que aprendas a comprender la naturaleza del pensamiento. Que distingas el dolor limpio del dolor sucio. Toda la suciedad que añadimos resistiéndonos y dejándonos arrastrar por películas de victimismo y culpa- Hace poco tuve una discusión intensa. Por la noche pagué la cuota. Estaba nerviosa en la cama, sabía que era la resaca del chute químico de adrenalina. Por un lado querer dormir y por otro que tu cuerpo esté en el disposición ideal para correr o pelear, no es la mejor combinación. Desde ese estado de activación, comenzaron a llegar imágenes de mi hija pequeña cayendo por el balcón. Esos días no estaba conmigo, por lo que tenía más sensación de descontrol. Una parte de mí sabía que venían dadas por el estado, pero parecían tan reales… Realmente tenía la impresión de que el hecho de estar pensándolo, significaba que era muy probable que sucediera. Como si hubiera un mecanismo mágico-intuitivo que me estuviera avisando del peligro. Iba a pasar, eso o algo similar, parecía sugerirme la escena. Pero yo observaba todo. Una parte de mí estaba tensa. Otra parte de mí estaba en calma, contemplando la experiencia. Recordaba que las sensaciones no son señales de nada. Bueno, sí, de que te estás perdiendo en esas películas. Es esa parte, proceso, mecanismo, el que queremos despertar y desarrollar. Para dejar de poner tensión a la tensión, alerta a la alerta, adrenalina/noradrenalina a la adrenalina/noradrenalina, miedo al miedo. Poco a poco. Mete conciencia. Saca tensión. NUESTROS SISTEMAS DE TRANSFORMACIÓN PARA LA ANSIEDAD: Calma Generalizada: https://www.hermanoslacasa.com/genera... T.O.C. Terminado: https://www.hermanoslacasa.com/toc-2/... Serenidad Social: https://www.hermanoslacasa.com/sereni... NUESTRA COMUNIDAD Y CURSO AVANZADO DE PSICOLOGIA COMO EN CASA: https://www.hermanoslacasa.com/casa/?... #ansiedad #estres #panico