倪海廈談減肥：關鍵竟是「補腎」？中醫「不斷食」養生法，1個月狂瘦20kg！ скачать в хорошем качестве

倪海廈談減肥：關鍵竟是「補腎」？中醫「不斷食」養生法，1個月狂瘦20kg！

為什麼你越減越肥？節食餓到昏倒，跑步跑到膝蓋受傷，體重卻反覆反彈？ 99%的人都搞錯了！在中醫看來，肥胖不是「卡路里」，而是「陽虛」！ 你不是「胖」，你是「寒濕」、「痰濕」！ 是你身體的「火」滅了，是你的「工廠」停工了！ 你喝的「涼水」都變成了「肥肉」，因為你身體這口「鍋」是冷的！ 《黃帝內經》：「治病必求於本」。 肥胖的「本」，根源在「脾虛生濕」和「腎虛水泛」！ 你的「命門火」（腎陽）才是減肥的總開關！ 本期視頻，我們將分享真正的【中醫不斷食減肥法】，核心就是「扶陽補腎」！ 我們不減「體重」，我們減「垃圾」！ 🎯 第一步：做「減法」！(戒斷垃圾) 你必須戒掉「製造寒濕」的元兇： ❌ 1. 戒「寒」：冰水、冰飲、冰淇淋，一口都不能碰！ ❌ 2. 戒「甜」：奶茶、蛋糕、甜點，甘能助濕！ ❌ 3. 戒「晚」：宵夜，晚上吃一口，多一分痰濕！ 🎯 第二步：做「加法」！(補充能量) 你要「會吃」，「吃對」，把「火」燒起來： ✅ 1. 吃「米飯」：五穀為養！不吃米飯，「脾氣」枯竭，越減越腫！ ✅ 2. 吃「溫」：早上吃「生薑」，溫暖脾胃，是扶陽聖品！ ✅ 3. 吃「黑」：黑豆、黑芝麻等，黑色入腎，填補腎精！ 🎯 第三步：三大免費法寶！(養生系統) 🏃 1. 智慧「動」：拒絕大汗淋漓的「泄陽」！要「散步」、「快走」，「動則生陽」，微微出汗就好！ 😴 2. 必須「睡」：天下第一補腎法！晚上9點睡，「陽入于陰」，是給腎陽「充電」！ 😊 3. 必須「笑」：「思傷脾」，「肝鬱」更胖！開心「疏肝」，氣順了，濕氣自然散！ 這才是真正的「中醫調理」！ 堅持一個月，你瘦掉的是「垃圾」，長回的是「陽氣」！ 你會發現手腳暖了，水腫退了，精神好了，這才是「不反彈」的健康！ #倪海厦 #養生 #中醫 #黃帝內經 #中醫智慧 #中醫養生 #減肥 #補腎 #陽虛 #寒濕 #不斷食 #瘦身 #脾虛 #命門火