ฟิตx8 เดินต่อเนื่อง25นาที+สร้างกล้ามท้อง สลายพุง (Walking exercise + Core muscle) скачать в хорошем качестве

ฟิตx8 เดินต่อเนื่อง25นาที+สร้างกล้ามท้อง สลายพุง (Walking exercise + Core muscle)

การออกกำลังกายวันนี้เป็นการผสมผสานระหว่าง Aerobic exercise และ Strengthening exercise ด้วยท่าง่ายๆ เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เป้าหมาย: ✅ หัวใจและปอดแข็งแรง ✅ เบิรนเผาผลาญไขมัน ✅ กระชับหน้าท้อง ✅ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลาง และ ขา การออกกำลังกายแบบนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้รูปร่างกระชับ แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน และโรคหัวใจได้อีกด้วย วันนี้เหมาะสำหรับผู้สูงอายุต้องการความแข็งแรง และ เพิ่มความฟิตด้วยท่าง่ายๆ ** โปรดทราบ : ผลที่เกิดขึ้นจะเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ ** ------------------------------------------------------------------------------------------ โดย นพ. กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม) นพ.ศิวกร ด่านสีทอง (หมอเคน) หมอทำงานเฉพาะทาง ด้านกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ สามารถพูดคุย สอบถาม แลกเปลี่ยนได้ ใน คอมเมนต์ Facebook :   / decendoc   Line official : https://lin.ee/pT8Jtdl #ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน #ออกกำลังกายในแบบของฉัน ------------------------------------------------------------------------------------------ หมอ,ปวดหลัง,หลังเสื่อม,กระดูกหลังเสื่อม,back support,เข็มขัดพยุงหลัง,หมอรีวิว,รีวิวสินค้า,ปวดเอว,กระดูกทับเส้น,หมอนรองกระดูก,หมอนรองกระดูกทับเส้น,ปวดขา,ปวดหลังส่วนล่าง,อ่อนแรง,หมอกระดูก,กระดูกเสื่อม,ยกของหนัก,ความรู้,โรคกระดูก,หมอยุคใหม่,ปวดคอบ่าไหล่,ปวดร้าว,ออกกำลังกายหลัง,สุขภาพดี,ลงทุนสุขภาพ,หายปวดหลัง,ปวดสะโพก,หายปวดสะโพก,แข็งแรง,แก้ปวด,แก้ปวดหลัง