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Descanso estratégico: la lección que aprendí corriendo un maratón

Durante años creí que trabajar más horas era la única forma de avanzar. Entrenando maratones entendí que estaba equivocado: el descanso no es una debilidad, es parte de la estrategia. En este episodio cuento cómo aplicar al trabajo y al negocio lo mismo que funciona para correr 42 kilómetros: alternar foco, ejecución y recuperación. Porque si vivís siempre “a todo ritmo”, no crecés, te agotás. Si estás cansado de trabajar 10 o 12 horas por día y sentir que no avanzás, este episodio es para vos. Especialmente si tenés más de 40 y notás que tu energía ya no funciona como antes. En este video vas a encontrar: Por qué obsesionarte con hacer más puede estar frenando tus resultados Cómo organizar tu semana según tu energía y no según urgencias El sistema de las 3 zonas para trabajar con foco real Por qué descansar mejora tu capacidad de ejecución Cómo lograr más impacto trabajando menos horas Esto no es teoría ni motivación vacía. Es lo que probé entrenando maratones y lo que hoy aplico en mi trabajo y en mis proyectos. 💌 Suscribite a PULSO, donde todos los domingos envío ideas como estas, más cortas, directas y accionables, https://labitacorapodcast.carrd.co 🎧 Escuchá el episodio completo en Spotify, Apple Music, Amazon o YouTube. y descubrí cuál de estos hábitos te está frenando hoy. 📱 Seguime en Instagram: [@leandrotorcianti] 00:00 Introducción: el kilómetro 32 y la lección que no quería escuchar 01:02 El descanso como estrategia (no como debilidad) 01:51 El mito del emprendedor que no para nunca 02:52 El sistema de las 3 zonas aplicado al trabajo 05:10 Vivir ocupado, cansado y sin resultados 05:41 Estar a todo ritmo no es productividad 07:10 Lo que le pasa a tu cerebro cuando trabajás de más 08:30 Después de los 40, la energía vale más que el tiempo 09:01 Deep Work, foco real y el costo del multitasking 10:12 El descanso no es lo opuesto al trabajo 11:46 Descanso real vs escapismo 12:21 Vacaciones y recuperación como mantenimiento 13:37 Tu energía no es infinita 14:15 Cronotipos y horas pico de energía 16:08 Ejercicio práctico: proteger tu zona uno 17:01 Cierre: descansar es prepararte para conquistar En este episodio, comparto mi experiencia corriendo un maratón y cómo me llevó al límite, revelando una lección crucial sobre la importancia del descanso. Esta vivencia no solo impactó mi running, sino que también se convirtió en una valiosa motivación y un pilar para mi desarrollo personal. Aprendí que encontrar la paz en el equilibrio es fundamental para la vida.