5 продуктов которые улучшают работу легких скачать в хорошем качестве

5 продуктов которые улучшают работу легких

Диета для легких - это научно обоснованный подход к питанию, который может значительно улучшить функцию дыхательной системы и помочь в профилактике респираторных заболеваний. Наиболее эффективными для здоровья легких признаны средиземноморская диета и DASH-диета, которые богаты антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и противовоспалительными компонентами. Ключевыми продукты этих диет помогают бороться с окислительным стрессом, уменьшают системное воспаление и поддерживают дыхательную мускулатуру. Особое внимание следует уделить достаточному потреблению жидкости и исключению продуктов, ухудшающих состояние легких. Смотрите внимательно, делайте заметки и обязательно делитесь в комментариях, с какими симптомами столкнулись вы! 00:00:00 – Введение 00:02:41 – Новое исследование: как питание влияет на дыхание 00:03:10 – ХОБЛ: как диета улучшает функцию легких 00:04:01 – Борьба с окислительным стрессом 00:04:55 – Снижение системного воспаления омега-3 и полифенолами 00:05:31 – Поддержка дыхательной мускулатуры белком 00:06:10 – Средиземноморская диета: снижение обострений ХОБЛ 00:07:08 – DASH-диета: улучшение функции легких 00:07:46 – Противовоспалительная диета 00:08:10 – 5 порций овощей и фруктов для омоложения легких 00:09:02 – Суперфуды для здоровья легких 00:10:43 – Зеленые листовые овощи для расслабления бронхов 00:11:23 – Куркума: подавление воспаления 00:11:53 – Вредные продукты 00:13:45 – Соль и газировка ухудшают дыхание? 00:15:05 – Связь кишечника и легких: 00:18:20 – Заключение 📚 Гастро-марафон «Нормально есть: трекер питания и дефицитов»: https://gastro.getcourse.ru/marafon/t... #легкие #диета #здоровьелегких #питание #ХОБЛ #дыхание #антиоксиданты #средиземноморскаядиета #здоровоепитание