Rutina Pierna Completa (Femorales, Cuádriceps, Pantorrillas y Glúteos)🍑 Sólo Ejercicios Unilaterales скачать в хорошем качестве

Rutina Pierna Completa (Femorales, Cuádriceps, Pantorrillas y Glúteos)🍑 Sólo Ejercicios Unilaterales

▸ Hola!! en la rutina de hoy trabajamos pierna completa y glúteos ▸ Duración: 40 Minutos ▸ Equipo: Liga, Silla y Mancuernas 💦 CALENTAMIENTO 💦 →    • Calentamiento | Rutina Para Antes de las P...   ▸ Este Video: 1. Instrucciones: 0:00 - 00:56 2. Rutina: 00:57 - 40:02 3. Sugerencias: 40:03 - 40:25 ▸ Ejercicios: Front lunge Bodyweight static lunge Front lunge Bodyweight static lunge (cambio) RDL B-stance Hamstring curl RDL B-stance Hamstring curl (cambio) Single leg hip thrust Single leg calf raise Single leg hip thrust Single leg calf raise (cambio) Sumo squat 1.5 rep Sumo squat Bodyweight sumo squat 🗓️ CALENDARIO MENSUAL 🗓️ → https://bit.ly/calendariosofialarios 🔙 PLANES ANTERIORES 🔙 → Fuego (avanzado):    • FUEGO 🔥 - 6 SEMANAS AVANZADO   → POWER Glow Up (4) (intermedio/avanzado):    • POWER GLOW UP ✨ - 12 SEMANAS CUERPO Y MENTE   → POWER Glutes (3) (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE GLÚEOS   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: https://share.epidemicsound.com/sofia... → 🌟Nueva cuenta🌟:    / @aquinosoytanfit   ----- 🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTO 🧘🏻‍♀️----- →    • Estiramiento Después de las Pesas | 5 Minu...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → Spotify Playlist: https://sptfy.com/sofialarios #HomeWorkout #ejercicio #fitness #RutinasEnCasa #RutinaEnCasa Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.