У нас вы можете посмотреть бесплатно Руководство доктора Гандри по выживанию на отдыхе 🍽️☀️ Как избежать набора веса или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Праздники и отпуска — испытание даже для самых дисциплинированных. 🌴 Доктор Стивен Гандри, автор концепции Plant Paradox, раскрывает, как не набрать лишний вес во время отдыха, не отказываясь от удовольствий. Почему обычные советы “ешь меньше и двигайся больше” не работают? Потому что важно понимать, как работает ваш микробиом, лептин и инсулин, — а не просто считать калории. В этом видео — научно обоснованные стратегии выживания на отдыхе: 🥗 какие продукты защищают от набора веса, 🚫 чего избегать в отелях и на фуршетах, 🧠 и как “перезапустить” обмен веществ даже вдали от дома. 00:00 Введение 00:58 Подготовка к празднику 01:48 Перекусы перед вечеринкой 03:29 Еда на вечеринке 05:31 Яичные коктейли 06:27 Мантра для отказа от еды 08:23 Алкоголь на празднике 10:15 Советы по употреблению алкоголя 12:59 Перед сном 14:50 Добавки в праздничный сезон 15:47 Советы по добавкам в праздники 17:43 Рекомендации по алкоголю 18:30 Выбор индейки 21:18 Картофельное пюре 23:16 Запеканка из зелёной фасоли и грибной суп 26:41 Клюквенный соус и тыквенный пирог 28:30 Пармезан Реджано • Dr. Gundry's Holiday Survival Guide | AVOI...