Скачать с ютуб видео 你每天需要吃多少蛋白質？

Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок 你每天需要吃多少蛋白質？ в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно 你每天需要吃多少蛋白質？ или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон 你每天需要吃多少蛋白質？ в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

你每天需要吃多少蛋白質？

蛋白質是生命之源。從你的頭髮到指甲再到肌肉，蛋白質是將你體內的每個細胞粘合在一起的膠水，它構成了許多主要的激素和抗體。在支持您的整體健康方面，從飲食中獲取足夠的蛋白質至關重要。您每天需要多少蛋白質？雖然蛋白質是一種非常重要的營養素，但這並不意味着你應該每天攝入大量的蛋白質。您需要的蛋白質量取決於幾個因素，包括您的體重、年齡、性別、活動水平和健康狀況。最近的研究表明，大多數的健康成年人每公斤體重需要1.3 到 1.8克蛋白質。這意味着女性大約 88 到 122 克，男性大約 105 到 145 克可能對健康是最佳的，可以減少與年齡相關的肌肉流失。如果您非常活躍、懷孕或哺乳，或者您正在從某些傷害或手術中恢復，您可能需要增加蛋白質攝入量。你如何在一天中分配蛋白質可能與你吃多少一樣重要。很多人的蛋白質攝入量是不平衡的：比如我們通常在早上少吃蛋白質，而在晚上攝入大量蛋白質。但研究表明，均勻分配蛋白質攝入量是支撐肌肉的最佳方式。

Comments