愛着障害の克服　心の傷をいやす場所：安全基地の重要性とは？ скачать в хорошем качестве

愛着障害の克服　心の傷をいやす場所：安全基地の重要性とは？

愛着障害って治るん？　今がかなり生きづらくてつらい…未来ってなに？そこまで考えれない。➡今回の動画で愛着障害の困った特徴と生きづらさ、そして克服の方法について一緒に勉強しよう。 文字が得意な人はブログもぜひ見てください！ https://manabu-syogai.com/aityakusyou... 動画内のノートはＸ（旧ツイッター）で配布しています。 https://x.com/manabu_syogai/status/18... 【もくじ】 0:00 オープニング 　　　●発達障害グレーゾーンやHSP(敏感な人、繊細さん）に「愛着」が関係してるかもしれない。 2:05 はじめに　愛着は親との関係を出発点にして、他者との関係で培われる。 　　　●愛着の関係を築くのは親じゃなくてもいい。 　　　●発達障害と症状は似てるけど、原因は違う。 　　　・死別、離別、虐待、親と子どもの相性のミスマッチ 　　→誰でも克服できる。何歳でも克服できる。 5:53 その人の愛着スタイルは、人との距離の取り方に影響する。 　　　●大別すると… 　　　　①安定型：目指すところ 　　　　②不安定型：人との距離の取り方がへた 　　　●②不安定型をさらに分類すると… 　　　　　⑴不安型（脱抑制型）：距離が近すぎる 　　　　　⑵回避型（抑制型）：距離が遠すぎる 　　　●より複雑なタイプが… 　　　　→恐れ・回避型 　　　　→ASD(自閉スペクトラム症）の併存タイプ 12:51 ①”愛着”に関係して出てくる困った特性 　　　●これが発達障害グレーゾーンの人が困っている特性と似てる。 　　　　この部分は、これまでの動画（発達障害グレーゾーン①～⑨）を参考にしてるよ。 17:58 ②どうやって克服する？ 　　　●すぐに治したいけど、やっぱり時間がかかるんよな。 　　　　安全基地になる人と出会うのが一番むつかしいよな。 23:51 ③安全基地（何でも話せる人）の条件 　　　●やっぱり安全基地になる人と出会うのが一番難しい。 　　　　「この人は自分の安全基地になる！」と思ったら、絶対手放したくない。 【感想】 　愛着がめっちゃ大切なのはわかる！　でも、これを実行するのはめっちゃ難しいと思うんよね。これっていうのは、「安全基地になる人と出会うこと」やったり「自分が安全基地になること」。しかも「長い時間」をかけて、ゆっくりと育んでいくこと。言葉で書くよりも、毎日を積み重ねることがほんとうに難しいと思うことばっかり。 　でも、大事なんは「愛着」の視点を持つっていうことやと思うねん、「安全基地を心がける」っていうことやと思うねん。最初から完璧にはできひんし、おそらく時間をかけても完璧にはできん。でも自分のつらさ、相手のつらさには愛着が関係してるんちゃうか？って思うだけで少し優しくなれる気がするんよね。自分が相手の安全基地になるんだっていう気持ちだけで、少しだけ頑張れる気がするんよね。 　これらのことだけですべてが解決するとはもちろん思わんし、実行するのも難しい。でも、”愛着障害”ということを知ることで、みんなが少し優しくなれたり、少し頑張れたり、助け合ったり、励まし合ったりできれば、少し良い世界になるんじゃないかなと本気で思う。 【参考書籍】 ①岡田尊司監修・松本耳子漫画『マンガでわかる愛着障害　自分を知り、幸せになるためのレッスン』光文社刊（2019年）。 ②米澤好史著『愛着障害は何歳からでも必ず修復できる』合同出版株式会社刊（2022年）。 ③岡田尊司著『発達障害「グレーゾーン」その正しい理解と克服法』SBクリエイティブ株式会社刊（2022年）。 #愛着障害の克服 #安全基地 #必ず克服できる