Eğer Uzun Yaşamak İstiyorsanız Bu 5 Kuralı Bilin скачать в хорошем качестве

Eğer Uzun Yaşamak İstiyorsanız Bu 5 Kuralı Bilin

Sağlıklı yaşam ve uzun ömür kapılarını bu videoda sonuna kadar aralıyoruz! Ömrünüzü on ile on dört yıl arasında uzatmanın bilimsel yollarını merak ediyorsanız doğru yerdesiniz. En Önemli Sağlık Rehberimiz:    • Uzun ve Sağlıklı Yaşam   Vücudunuzun biyolojik yaşını gençleştirmek için yapmanız gereken beş temel maddeyi en ince ayrıntısına kadar inceledik. Akdeniz diyeti ile damar sağlığınızı nasıl korursunuz? Haftalık egzersiz rutininiz nasıl olmalı? Uyku ve stres yönetimi arasındaki o gizli bağ nedir? Tüm bu soruların cevaplarını halkın anlayacağı dilde, tıbbi terimlere boğulmadan anlatıyoruz. Zaman Damgaları: 00:00 Ömrünüzü Uzatacak 5 Maddeye Giriş 01:30 Beslenme: Damar Sağlığı İçin Akdeniz Diyeti 02:15 Hareket: Haftalık 225 Dakika Kuralı 04:00 Uyku: Biyolojik Tamir Süreci 05:45 Stres Yönetimi: Kronik Stresle Başa Çıkma 06:30 Alkol ve Tütün: Bilinmeyen Gerçekler 07:40 Sağlıklı Bir Gelecek İçin Son Sözler Kanalımıza abone olarak sağlıklı yaşam yolculuğumuzda bize katılabilirsiniz. Sizin bu maddelerden en çok zorlandığınız hangisi? Yorumlarda buluşalım! #sağlıklıyaşam #uzunömür #gençleşme #beslenme #sağlıktavsiyeleri