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Allenamento glutei e interno coscia adatto al secondo e terzo trimestre di gravidanza

Allenamento glutei e intorno coscia adatto al secondo e terzo trimestre di gravidanza Alcuni esercizi per l'allenamento adatti al secondo e terzo trimestre di gravidanza insieme a Desiree Triolo. 00:00 Introduzione 00:38 Clamshells con banda di resistenza x 8 ripetizioni per lato 00:54 Side lying leg lift x 8+8 ripetizioni per lato 01:57 Glutes kickback in quadrupedia x 10 ripetizioni 02:25 Glutes kickback in piedi x 10 ripetizioni 08:17 Burner Leg Circles x 20 ripetizioni per lato 09:22 Air Squats x 10 ripetizioni ★VUOI ALTRI ALLENAMENTI? ► ISCRIVITI AL CANALE:    / mypersonaltrainertv   CLICCA SULLA CAMPANELLA PER ESSERE AVVISATO OGNI VOLTA CHE PUBBLICHIAMO UN NUOVO VIDEO DI ALLENAMENTO Questo allenamento glutei e intorno coscia adatto al secondo e terzo trimestre di gravidanza si basa su un circuito in cui gli esercizi vengono svolti consecutivamente senza recupero tra esercizi. La pausa viene fatta al termine del circuito di circa 30-60 secondi. Ripeteremo il circuito per 3 volte. Alla fine, aggiungeremo un burner veloce! ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/Myperson... ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM:   / myptrainer   ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK:   / my-personaltrainerit-169273149780864   ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/ #mypersonaltrainer #fitness #allenamento #respirazione #gravidanza #allenamentogravidanza #tva