80 калорий на пончик! Запеченный пончик с курицей и картофелем скачать в хорошем качестве

80 калорий на пончик! Запеченный пончик с курицей и картофелем

Из перечисленных ниже ингредиентов можно приготовить 4-5 пончиков. Это 358 калорий на порцию и всего 80 калорий на пончик! Вы можете съесть это как еду или съесть как полезную закуску. Надеемся, вам понравится! ✔ Новые рецепты диет будут вводиться каждую неделю! ✔ Подпишитесь, чтобы получить больше и не забудьте нажать кнопку «Нравится». 🎀 Я ем диетическое питание в будние дни и не диетическое питание по выходным. 🎀 В будние дни я ем 4 раза в день, съедая 1400–1600 калорий в день. Я не считаю калории по выходным. 🎀 Рецепты, представленные как диетические, - одно из блюд, которые я ем в будние дни. Поэтому для тех, кто ест 2-3 раза в день, пожалуйста, измените количество. ✔ ИНГРЕДИЕНТЫ (за порцию) куриная грудка 100г, картофель 100г, лук репчатый 30г, чеснок фарш 0,75 чайная, панировочные сухари 0,5 столовая ложка, порошок карри 1 чайная ложка, соль и перец Яйцо 1/2, мука 2 чайные ложки, панировочные сухари 4 столовые ложки 👉 Из ингредиентов, упомянутых выше, можно приготовить 4-5 пончиков. 👉 Будет вкуснее, если обмакнуть его в соус из шрирача и кетчупа 👉 Старайтесь НЕ использовать растительное масло. Калорийность рассчитана исходя из того, что вы не используете растительное масло.