Скачать с ютуб রাতে কলা খেলে ভালো ঘুম হয় কেন ? ভালো ঘুমের জন্য রাতে কলা খাওয়ার পিছনে বিজ্ঞান কি বলছে ? в хорошем качестве

রাতে কলা খেলে ভালো ঘুম হয় কেন ? ভালো ঘুমের জন্য রাতে কলা খাওয়ার পিছনে বিজ্ঞান কি বলছে ?

👋 কেভা আবিষ্কার স্বাস্থ্যে স্বাগতম! "ভালো ঘুমের জন্য রাতে কলা খাওয়ার পিছনে বিজ্ঞান কি বলছে ? " হ্যালো বন্ধুরা কেভা আবিস্কার চ্যানেল এ আবার স্বাগতম, যেখানে আমরা আকর্ষণীয় বিষয়গুলি অন্বেষণ করি যা আপনাকে ভাবতে বাধ্য করে৷ আজ,একটি প্রশ্ন আছে যা আমাদের মধ্যে অনেকেরই মনে হয়েছে, এটা কি সত্য - যে রাতে কলা খেলে ভালো ঘুম হয়?' ঠিক আছে, কিছু আশ্চর্যজনক অন্তর্দৃষ্টির জন্য প্রস্তুত হন কারণ আমরা এর পিছনে বিজ্ঞান জানবো। ঘুমানোর আগে কলা খাওয়ার সম্ভাব্য উপকারিতা সম্পর্কে আমরা সবাই শুনেছি, কিন্তু আসল ঘটনা কী? এর উত্তর দেওয়ার জন্য আমাদের কলার উপাদানগুলি বুঝতে হবে যা আমাদের ঘুমের ধরণকে প্রভাবিত করতে পারে৷" 1) মেলাটোনিন সামগ্রী "প্রথমত, মেলাটোনিন - ঘুম-জাগরণ চক্র নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী হরমোন। আপনি কি জানেন যে কলায় স্বল্প পরিমাণে প্রাকৃতিক মেলাটোনিন থাকে? এটা সত্যি! যদিও এটি একটি উল্লেখযোগ্য ডোজ নাও হতে পারে, তবে একটি ভাল রাতের ঘুম হওয়ার জন্য অনেকটাই সাহায্য করে। 2) ট্রিপটোফান প্রভাব "এখন, ট্রিপটোফ্যান সম্পর্কে কথা বলা যাক। কলাতে এই অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে, যা শরীর সেরোটোনিনে রূপান্তরিত করে, একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মন এবং শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে। সেরোটোনিন, ঘুরে, মেলাটোনিনে রূপান্তরিত হতে পারে, ঘুমানোর আগে একটি শান্ত অবস্থা তৈরি করতে সাহায্য করে। 3) হজমের সহায়ক ঘুম-প্ররোচিত যৌগগুলির বাইরে, কলা হজমের সুবিধাও দেয়। এগুলি ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উৎস , যা স্বাস্থ্যকর হজমকে উন্নীত করতে পারে। একটি আরামদায়ক পেট উপহার দিয়ে নিঃসন্দেহে আরও বিশ্রামের ঘুম প্রদান করে। " ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা "আমি নিজেই এই তত্ত্বটি পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি এক সপ্তাহের জন্য আমার সন্ধ্যার রুটিনে কলা অন্তর্ভুক্ত করেছি, এবং ফলাফলগুলি আশ্চর্যজনক ছিল। ভিডিও তে পরে আমার অভিজ্ঞতার কথা শুনতে পাশে থাকুন৷" "যদিও কলা ঘুমের সমস্যা গুলির জন্য একটি সম্পূর্ণ নিরাময় হতে পারে না, তবে তাদের পুষ্টি উপাদান অবশ্যই একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখা এবং ভাল ঘুমের লক্ষ্যে পৃথক কারণগুলি বিবেচনা করা অপরিহার্য৷" আপনি যদি এই ভিডিওটি উপভোগ করেন তবে লাইক বোতামটি টিপতে ভুলবেন না, আরও আকর্ষণীয় বিষয়বস্তুর জন্য সাবস্ক্রাইব করুন এবং নীচের কমেন্ট বক্সে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখে জানাণা আজ আমাকে এতো সময় দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ। আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে এই ভিডিওটি শেয়ার করতে ভুলবেন না। সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন!ধন্যবাদ। রাতে কলা খেলে কি হয়, রাতে কলা খাওয়া কি ঠিক, ভালো ঘুমের জন্য ৬ আয়ুর্বেদিক খাবার, ভালো ঘুমের, কলা, রাতে কলা, ভাল ঘুম হওয়ার জন্য পান করুন কলা, যেসব খাবার খেলে রাতে ঘুম ভালো হয়, কলা কাদের জন্য উপকারী, ভাল ঘুম হওয়ার জন্য পান করুন কলা দারুচিনির চা, ভালো করে রাতে ঘুমাতে চান? এই ৬ টি খাবারে হবে, ডিম ও কলা একসাথে খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো না ক্ষতিকর?, কাদের জন্য কলা খাওয়া বিপদজনক, যে ছয়টি খাবার খেলে রাতে ভালো হয়, রাতে কলা খাওয়া কি খারাপ, ঘুম হওয়ার জন্য পান করুন কলা দারুচিনির চা 🔔 ভুলে যাবেন না: লাইক করতে , কমেন্ট করতে, শেয়ার করতে । 👍 যদি আপনি এটি উপভোগ করেন তবে এই ভিডিওটি লাইক করুন 💬 আপনার চিন্তাভাবনা বা প্রশ্নগুলির সাথে নীচে মন্তব্য করুন 🔗 এই ভিডিওটি বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন ✅ আরও বিষয়বস্তুর জন্য কেভা আবিষ্কর স্বাস্থ্য সাবস্ক্রাইব করুন:    / @kevaavishkarhealth   🔗 সামাজিক মিডিয়াতে আমাদের অনুসরণ করুন: 📸 ইনস্টাগ্রাম: https://www.instagram.com/kevaavishka... 📸 ফেসবুক: https://www.facebook.com/profile.php?... 🎥 আমাদের সম্পর্কে: কেভা আবিষ্কার স্বাস্থ্য চ্যানেলে স্বাগতম! আমরা আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যত্ন নিতে এখানে আছি। আমরা আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, ডায়েট টিপস, ব্যায়ামের নির্দেশিকা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পরামর্শ সম্পর্কিত তথ্যপূর্ণ ভিডিও দিয়ে সাহায্য করতে চাই। আমাদের সাথে থাকুন এবং আপনার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন। সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন!