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척추에 좋은 요가 스트레칭 | 허리강화운동, 허리 스트레칭

척추 건강을 위한 요가입니다. 쉽고 간단한 스트레칭 동작으로 허리 주변의 뭉친 근육을 풀어주고, 코어를 강화하는 운동도 함께하여 척추를 안정적으로 지지할 수 있는 주변 근육을 기르는 루틴입니다🧡 #요가 #허리강화운동 #허리스트레칭 📌주의사항 이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.

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