Entrenamiento de Alicia Vikander para Tomb Raider скачать в хорошем качестве

Entrenamiento de Alicia Vikander para Tomb Raider

El duro entrenamiento que convirtió a Alicia Vikander en Lara Croft para la nueva película de Tomb Raider incluyó artes marciales mixtas, escalada, tiro con arco y entrenamiento con máquinas. El entrenador Magnus Lydback fue el encargado de la intensa rutina de ejercicios que transformó el cuerpo Alicia Vikander. Como resultado de esta rutina Alicia Vikander tuvo un incremento de seis kilosde masa muscular, unos marcados abdominales y unos brazos impresionantes. A la actriz le llevó casi cuatro meses ponerse en forma, ya que no tenía mucha experiencia en el fitness, ella solía practicar ballet antes, por lo cual el entrenador le dijo que tenía la musculatura poco desarrollada. Durante los dos primeros meses del entrenamiento el objetivo era muscular y en los últimos dos el objetivo fue definir la silueta. Al inicio del rodaje de Tomb Raider la actriz se levantaba a las cuatro de la mañana para entrenar antes de ir al área de maquillaje. Como en todo reto fitness, la dieta tuvo un papel muy importante. Durante la etapa de musculatura las comidas eran de la misma cantidad de proteínas, hidratos y grasas, además de agua y jugos de limón con jengibre y raíz de remolacha. Durante la fase de definición de silueta, los hidratos de carbono se eliminaron totalmente y las comidas y cenas contaban con 25 gramos de proteínas y 50 gramos de grasas saludables. Checa nuestro sitio web donde podrás encontrar una gran variedad de suplementos deportivos: http://www.allsportsmx.com Síguenos en redes sociales: facebook:   / allsportsmx   instagram:   / allsportsmx_sups