長壽男人壹般有5個愛好，如果妳占了2個以上，或許就是長壽體質。 скачать в хорошем качестве

長壽男人壹般有5個愛好，如果妳占了2個以上，或許就是長壽體質。

長壽男人壹般有5個愛好，如果妳占了2個以上，或許就是長壽體質 小區裏有壹位長壽明星，今年已經95歲了，身體卻依然硬朗，但是小區裏有些老人身體狀態就完全不行了，壹位60歲的老人，比長壽明星小了整整35歲，但是身體狀態卻差了壹大截。 這位60歲的老人不僅罹患了高血壓和2型糖尿病，半年前更是因爲中風落了壹個半身不遂。 人與人的差距是如此之大，很多人會說，這壹定是遺傳導致的，其實並不是這樣，這名95歲的老人其實並非壹點疾病都沒有，他同樣有高血壓和冠心病，但爲何到了95歲，身體依然硬朗呢？ 其中最主要的原因就是這名老人能長期保持良好的生活習慣，作爲醫生，要提醒大家的是，長壽男人壹般有5個愛好，如果妳占了2個以上，或許就是長壽體質。 第壹，愛運動的男人，更易長壽 很多男人爲什麽年紀輕輕就已經大腹便便了，其中壹個很重要的原因就是久坐少動，由于長期缺少運動，又不能保持良好的生活習慣，從而引起人越來越胖，可能沒有到中年就已經大腹便便了。 身材的失控，不僅影響的是壹個男人的顔值，還很容易誘發壹系列慢性疾病，包括高血壓、糖尿病、冠心病、癌症等。 試問，罹患這些疾病以後，男人的生活質量還能高嗎？壽命還能延長嗎？ 第二，愛戶外的男人，更易長壽 如果壹個男人總是把自己關在家裏，那麽時間長了，人也會變得越來越頹廢。 當妳徹底迷戀上電子産品的時候，妳的人生會特別糟糕。 扔下手裏的電子産品，去戶外親近大自然吧，妳會收獲完全不壹樣的人生，親近大自然，能夠讓妳沐浴更多的陽光，對于男人來說，陽光實在太重要了，陽光能促進維生素D的合成，而維生素D又能促進鈣的吸收，有利于增強男人的骨質。 親近大自然，特別是做壹些有意義的運動，比如登山、走路等，都能增強男人的體質。 親近大自然，男人的心情可以充分放松下來，壓力也可以充分釋放，這些都非常有利于健康。 第三，愛學習的男人，更易長壽 活到老，學到老。妳看那些能長壽的男人，哪壹個不愛學習呢？ 學習可以讓大腦保持活躍，壹個人的大腦，用是用不壞的，但壹旦閑下來，時間長了，就可能導致老年癡呆的出現。 第四，愛吃粗糧的男人，更易長壽 現在生活水平提高了，可很多男人卻罹患了形形色色的慢性病，之所以出現這樣的情況，其中壹個重要的原因就是，很多人吃的太精細了，頓頓都是精米細面，頓頓都是大魚大肉，高脂肪高熱量食物進食的太多，很容易誘發高血壓、糖尿病、痛風、冠心病、腦卒中等疾病。 所以，男人壹定要注意多吃粗糧，堅持吃粗糧，可以很好地控制體重，吸附脂肪，時間長了，無疑更有利于健康。 第五，愛早睡早起的男人，更易長壽 現在電子産品普及了，很多男人都有長期熬夜的壞習慣，殊不知這樣的壞習慣對健康壹點好處都沒有，長期熬夜，很容易降低壹個人的免疫力，長期熬夜，會讓內分泌更加紊亂，長期熬夜，會讓妳的睡眠質量更差，情緒更糟糕，試問，又如何能長壽呢？ 抛棄手裏的電子産品，養成早睡早起的好習慣，每天保證7-8個小時的睡眠時間，妳才能更加健康。