ОДЫШКА И ТЯЖЕСТЬ ПОСЛЕ 60? 5 УПРАЖНЕНИЙ ЛУЧШЕ ХОДЬБЫ | СОВЕТ ВРАЧА скачать в хорошем качестве

ОДЫШКА И ТЯЖЕСТЬ ПОСЛЕ 60? 5 УПРАЖНЕНИЙ ЛУЧШЕ ХОДЬБЫ | СОВЕТ ВРАЧА

ОДЫШКА И ТЯЖЕСТЬ ПОСЛЕ 60? 5 УПРАЖНЕНИЙ ЛУЧШЕ ХОДЬБЫ | СОВЕТ ВРАЧА Одышка и тяжесть в ногах после 60 — это не приговор. В этом видео вы узнаете 5 упражнений, которые помогают сердцу работать легче после 60 без долгих прогулок и тренажёров. Эти упражнения подходят людям после 60, которые хотят укрепить сердце дома. Вы узнаете: ✔ Почему икры называют вторым сердцем после 60 ✔ Как дыхание 4-2-6 снижает давление ✔ Зачем делать подъёмы на носках ✔ Почему ходьба на месте полезна после 60 ✔ Как улучшить кровообращение без нагрузки на суставы После 60 сердце особенно нуждается в ритме и движении. Даже 5–10 минут в день после 60 могут изменить самочувствие. Важно: если у вас проблемы с сердцем, гипертония или недавно была операция — проконсультируйтесь с врачом. Подпишитесь, чтобы узнавать больше советов для здоровья после 60 #здоровьепосле60 #упражнениядлясердца #одышка #тяжестьвногах #второесердце #кардиосоветы #пожилыездоровье #сердце65плюс 00:00 Гарвард и 47% улучшение сердца 02:08 №5 — Перекаты пятка-носок 04:16 №4 — Дыхание 4-2-6 06:51 №3 — Подъёмы на носках (второе сердце) 08:56 №2 — Велосипед лёжа 11:19 №1 — Ходьба на месте 15:34 Бонус — суставная пауза ======= Совет Врача — канал, где опытный доктор отвечает на ваши вопросы о здоровье просто и понятно. Никаких сложных терминов, никакой воды — только конкретные рекомендации, которые можно применить сразу. Совет Врача — это ваш личный доктор онлайн. На канале Совет Врача мы разбираем то, что волнует людей после 50: давление, суставы, сердце, пищеварение, сон. Каждое видео — как приём у хорошего специалиста, только без очередей и бесплатно. Мы не пугаем и не продаём чудо-средства. Канал Совет Врача создан, чтобы помочь вам разобраться в своём здоровье и принимать правильные решения. Честно, профессионально, с заботой. Врач — не враг, а союзник. И хороший совет врача может изменить жизнь к лучшему. Подписывайтесь на Совет Врача прямо сейчас! Здесь вас услышат, поймут и помогут. Ваше здоровье заслуживает внимания! Подпишитесь на канал СОВЕТ ВРАЧА уже сегодня и начните заботиться о своём здоровье с самого утра. Здесь вы найдёте простые и понятные рекомендации врача для людей после 60 лет: питание, сосуды, давление, сердце, долголетие и активная жизнь без лекарств.    / @СОВЕТВРАЧА   📌 Лучшие видео канала: •    • Всего 3 травяных чая, которые по данным на...   •    • Вы спите — а бляшки тают? Овсянка на ночь ...   •    • Моя мама пила соду 40 лет. Диагноз в 72 го...   📂 Полезный плейлист: •    • СОВЕТ ВРАЧА   _