Jak wspierać nastolatka w budowaniu dobrych nawyków? скачать в хорошем качестве

Jak wspierać nastolatka w budowaniu dobrych nawyków?

Podczas tego spotkania przyjrzymy się dobrym nawykom z perspektywy nastolatka i rodzica – nie jako kwestii dyscypliny czy „silnej woli”, ale jako fundamentowi zdrowia psychicznego, dobrostanu i codziennego funkcjonowania młodych ludzi. Porozmawiamy o tym: 🔎 dlaczego nawyki mają tak ogromny wpływ na samopoczucie, emocje i decyzje nastolatków, 🔎 jakie obszary są dziś kluczowe: sen, odżywianie, ruch, higiena cyfrowa, regulacja stresu, relacje i odpoczynek, 🔎 z czym młodzież ma największe trudności w utrzymywaniu zdrowych rytuałów dnia, 🔎 jak stres, przeciążenie i nadmiar bodźców wpływają na zachowania i motywację, 🔎 w jaki sposób rodzic może wspierać, a nie kontrolować – budując środowisko sprzyjające dobrym nawykom, 🔎 dlaczego małe kroki, regularność i przykład dorosłych są skuteczniejsze niż presja i zakazy. Live będzie oparty na doświadczeniach trenerek prowadzących warsztaty w szkołach oraz na wiedzy psychoedukacyjnej stosowanej w programach Wise Future University. To spotkanie dla rodziców, którzy chcą rozumieć, wspierać i mądrze towarzyszyć swoim nastolatkom w budowaniu nawyków na lata. Bez perfekcjonizmu i bez walki.