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So nimmst du langfristig ab! (sofort umsetzbar)

Ich denke kaum jemand möchte freiwillig übergewichtig sein. Unsere heutige Umwelt macht es uns aber nicht gerade einfach einen gesunden Lebensstil zu führen. Dazu kommt die hohe Informationsdichte zum Thema abnehmen, Ernährung, Training usw. Das Ganze macht den ersten Schritt so unfassbar schwierig. Daher habe ich für euch versucht abnehmen in 4 Schritten, die du sofort umsetzen kannst, herunterzubrechen. Ich hoffe sehr, dir damit helfen zu können und freue mich sehr über dein Feedback❤️ Hier sind die 3 Kalorienrechner verlinkt: https://www.esn.com/pages/kalorienrec... https://morenutrition.de/pages/rechne... https://www.tk.de/service/app/2004134... *► Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal (bis zu 20% Rabatt) bei ESN und bei MORE esn.com/youtube/jessi ► Folg mir auf Instagram: https://www.instagram.com/jessicaaboc... 🎵 Music licensed from Epidemic Sounds. *Werbung Inhalte 0:00 Übergewicht in Deutschland 0:30 Gründe für Übergewicht 0:58 Folgen von Übergewicht 1:18 Jetzt ist der richtige Moment 1:40 Was sind Kalorien? 2:42 Kalorienverbrauch und Defizit bestimmen 6:02 Training mit Gewichten 6:42 Makronährstoffverteilung berechnen 11:45 Du schaffst das!