• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

4 Essential Daily Exercises for Seniors Over 60 скачать в хорошем качестве

4 Essential Daily Exercises for Seniors Over 60 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
4 Essential Daily Exercises for Seniors Over 60
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 4 Essential Daily Exercises for Seniors Over 60 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 4 Essential Daily Exercises for Seniors Over 60 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 4 Essential Daily Exercises for Seniors Over 60 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



4 Essential Daily Exercises for Seniors Over 60

💪 If you're a senior over 60, these 4 exercises are the ONLY ones you truly need to stay strong, mobile, and balanced. This routine focuses on the essential movements that protect your joints, improve your balance, build leg strength, and help you stay independent at home. These exercises are gentle, safe, and perfect for seniors dealing with stiffness, weak legs, trouble standing up, or balance problems. You only need a sturdy chair and a few minutes each day. Do these 4 moves consistently, and you’ll feel the difference in your walking, strength, and confidence. 🔍 In This Video You Will Learn: The 4 essential exercises every senior should do How to strengthen weak legs and hips Chair-assisted techniques for safe balance training Movements that improve mobility and reduce stiffness A complete routine for seniors over 60, 70, and 80 ⭐ Benefits for Seniors: ✔ Stronger legs & hips ✔ Improved balance & stability ✔ Better walking posture ✔ Less stiffness in knees & ankles ✔ Reduced fall risk ✔ Greater independence & confidence ⏱ Suggested Chapters 00:00 — Intro: Why These 4 Exercises Matter 00:48 — Exercise 1: Sit-to-Stand (Strength + Mobility) 02:50 — Exercise 2: Heel Raises (Balance + Ankle Strength) 04:40 — Exercise 3: Standing Leg Lifts (Hip Stability) 06:20 — Exercise 4: Marching in Place (Mobility + Coordination) 08:00 — Bonus Tips for Seniors 09:00 — Final Motivation 💬 Comment Below: Which exercise helped you the most today? Type DONE if you finished the routine! 👍 Like the video 🔔 Subscribe for more senior-strength & mobility routines #SeniorFitness #ExercisesForSeniors #Over60Fitness #SeniorWorkout #LegExercises #HealthyAging #SeniorHealth #ActiveAging #MobilityExercises

Comments
  • Эти 4 упражнения возвращают силу ног после 60 быстрее, чем ходьба 10 дней назад
    Эти 4 упражнения возвращают силу ног после 60 быстрее, чем ходьба
    Опубликовано: 10 дней назад
  • 4 Simple Leg Workouts Every Senior Needs for Better Mobility 2 недели назад
    4 Simple Leg Workouts Every Senior Needs for Better Mobility
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 5 упражнений для пожилых людей, которые нужно делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ 3 года назад
    5 упражнений для пожилых людей, которые нужно делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ
    Опубликовано: 3 года назад
  • The Only 4 Exercises Seniors Over 60 Need To Do 3 дня назад
    The Only 4 Exercises Seniors Over 60 Need To Do
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Поза Молодости 40+ — 1 Упражнение От Живота, Недержания И Суставной Боли 1 месяц назад
    Поза Молодости 40+ — 1 Упражнение От Живота, Недержания И Суставной Боли
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 4 Easy Leg Exercises Seniors Can Do Every Day 2 недели назад
    4 Easy Leg Exercises Seniors Can Do Every Day
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Приучите себя  ВЫПИВАТЬ 1 СТАКАН… от болезни Альцгеймера 9 часов назад
    Приучите себя ВЫПИВАТЬ 1 СТАКАН… от болезни Альцгеймера
    Опубликовано: 9 часов назад
  • Эти упражнения НА СТУЛЕ делают все старые врачи! Гимнастика долголетия для тех, кому за 60,70,80 1 месяц назад
    Эти упражнения НА СТУЛЕ делают все старые врачи! Гимнастика долголетия для тех, кому за 60,70,80
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • НОГИ ПРОСТО ОТКАЖУТ! Делай это, что НЕ ХОДИТЬ с палочкой на старости лет! 2 недели назад
    НОГИ ПРОСТО ОТКАЖУТ! Делай это, что НЕ ХОДИТЬ с палочкой на старости лет!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 3 Simple Daily Exercises for Seniors Over 60 | Build Strength & Balance 1 месяц назад
    3 Simple Daily Exercises for Seniors Over 60 | Build Strength & Balance
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 7 УНИКАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ПОЖИЛЫЕ ЯПОНЦЫ ЧТОБЫ НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ ТЕРЯТЬ СИЛУ В НОГАХ 1 месяц назад
    7 УНИКАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ПОЖИЛЫЕ ЯПОНЦЫ ЧТОБЫ НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ ТЕРЯТЬ СИЛУ В НОГАХ
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 3 Easy Leg Workouts for Seniors to Build Strength & Balance 1 месяц назад
    3 Easy Leg Workouts for Seniors to Build Strength & Balance
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • The Best 25 Minute Exercise Routine For Seniors Over 60 1 год назад
    The Best 25 Minute Exercise Routine For Seniors Over 60
    Опубликовано: 1 год назад
  • Вы старше 60? Хватит ходить! Эти 9 упражнений лучше, чем ходьба 2 месяца назад
    Вы старше 60? Хватит ходить! Эти 9 упражнений лучше, чем ходьба
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Over 60? These 5 Leg Exercises Improve Balance Almost Instantly 7 дней назад
    Over 60? These 5 Leg Exercises Improve Balance Almost Instantly
    Опубликовано: 7 дней назад
  • ЗАБУДЬ О ХОДЬБЕ! ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СИЛУ НОГ ПОСЛЕ 40 1 месяц назад
    ЗАБУДЬ О ХОДЬБЕ! ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СИЛУ НОГ ПОСЛЕ 40
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 4 Simple Leg Workouts Every Senior Needs for Better Mobility 2 недели назад
    4 Simple Leg Workouts Every Senior Needs for Better Mobility
    Опубликовано: 2 недели назад
  • СОК, КОТОРЫЙ СПАСЁТ ВАШУ ПЕЧЕНЬ! 99% ЛЮДЕЙ НЕ ЗНАЮТ ОБ ЭТОМ МЕТОДЕ ОЧИЩЕНИЯ 3 дня назад
    СОК, КОТОРЫЙ СПАСЁТ ВАШУ ПЕЧЕНЬ! 99% ЛЮДЕЙ НЕ ЗНАЮТ ОБ ЭТОМ МЕТОДЕ ОЧИЩЕНИЯ
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Only 4 Leg Workouts Seniors Need for Mobility & Strength 4 дня назад
    Only 4 Leg Workouts Seniors Need for Mobility & Strength
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Only 5 Exercises Seniors Over 60 Need To Do DAILY 3 дня назад
    Only 5 Exercises Seniors Over 60 Need To Do DAILY
    Опубликовано: 3 дня назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5