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감정과 싸우는 것을 멈추세요 | 10분 만에 마음이 편안해지는 감정허용 [웰커밍 명상] 10 дней назад

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감정과 싸우는 것을 멈추세요 | 10분 만에 마음이 편안해지는 감정허용 [웰커밍 명상]

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감정과 싸우는 것을 멈추세요 | 10분 만에 마음이 편안해지는 감정허용 [웰커밍 명상]

우리는 불안, 두려움, 우울함 같은 불편한 감정이 찾아오면 본능적으로 마음의 문을 쾅 닫고 그 감정을 밀어내려 합니다. 하지만 감정은 밀어내고 싸울수록 우리 안에서 더 크게 자라납니다. 오늘 준비한 [웰커밍 명상]은 감정을 없애는 시간이 아닙니다. 내 안의 닫힌 문을 열고, 상처받은 감정들을 따뜻하게 환영해 주고 안아주는 시간입니다. 애써 무언가를 하려 하지 마세요. 가장 편안한 자세로 눈을 감고, 제 목소리를 따라 마음의 문을 열어주기만 하면 됩니다. 단 10분 뒤, 가슴을 짓누르던 감정들이 스르르 녹아내리고 진정한 자유를 느끼게 되실 겁니다. #명상 #웰커밍명상 #감정허용 #감정다스리기 #마음챙김 #불안할때듣는명상 #우울증극복 #위로 #치유명상 #10분명상 #세도나메서드

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