నిద్ర ఎందుకు రాదు? | Sleep Science in Telugu | Circadian Rhythm & Brain Secrets | Maamu Brain скачать в хорошем качестве

నిద్ర ఎందుకు రాదు? | Sleep Science in Telugu | Circadian Rhythm & Brain Secrets | Maamu Brain

నిద్ర రాకపోవడానికి నిజమైన కారణం ఏమిటో తెలుసా? ఈ వీడియోలో మనం sleep science గురించి deep గా అర్థం చేసుకుందాం — నీ body లోని రెండు main sleep systems — Sleep Pressure System & Circadian Rhythm ఎలా పని చేస్తాయో, అవి ఎలా disturb అవుతున్నాయో తెలుసుకుందాం. నీ mobile usage, late-night dinner, emotional stress, overstimulated brain, మరియు hormonal imbalance (Melatonin, Cortisol, Serotonin) వల్ల నీ sleep system ఎలా crash అవుతుంది అనేది clear గా explain చేసాం. 🧬 ఈ వీడియోలో తెలుసుకునే Concepts: 👉 Sleep Pressure System అంటే ఏమిటి? 👉 Circadian Rhythm ఎలా పనిచేస్తుంది? 👉ఎందుకు రాత్రి mobile light నిద్రను block చేస్తుంది? 👉 Late-night dinner వల్ల sleep ఎలా affect అవుతుంది? 👉 Emotional mind & brain programming connection 👉 Hormonal harmony అంటే ఏమిటి? 👉 5AM లేవడం ఎందుకు biological reset అవుతుంది? 🧘‍♂️ నీ body, brain, hormones alignment లో ఉన్నప్పుడు — నువ్వు naturally fresh గా, energetic గా లేవగలవ్. ఇది motivation కాదు — pure neuroscience & biology! 🎥 Watch till the end — last part లో 21 days brain reprogramming rule కూడా explain చేసాం. ఈ వీడియో use అవుతుందని అనిపిస్తే ❤️ 👉 Like చేయండి 👉 Share చేయండి 👉 Maamu Brain Channel కి Subscribe అవండి మరియు bell 🔔 icon click చేయండి – తదుపరి "Healthy Sleep Part 2" మిస్ అవ్వకుండా! Full video time stamps - Jump to your favourite topics: 00:00 - Intro of why you can't wake up early 00:47 - Sleep science 01:01 - Sleep systems 01:21 - Sleep pressure system 02:36 - Circadian rhythm 03:29 - Hormones 04:09 - VLPO nucleus(sleep switch) 05:25 - Sleep enemy (mobile) 06:36 - late-night eating 07:13 - Brain programming 08:12 - Emotional trap 09:07 - Overstimulated brain 09:33 - Hormonal harmony 10:14 - Early wake up tips 10:36 - Consistency 21 days Similar Searches : #sleepscience #telugumotivation #maamubrain #circadianrhythm #sleeppressuresystem #brainreprogramming #5amhabit #teluguscience #melatonin #cortisol #telugumindset #healthysleep