É fome ou é vontade de comer? Como diferenciar fome física de fome emocional скачать в хорошем качестве

É fome ou é vontade de comer? Como diferenciar fome física de fome emocional

Você sente vontade de comer do nada, mesmo sem estar exatamente com fome? Nesta live eu explico uma diferença fundamental que pode mudar completamente sua relação com a comida: fome física não é a mesma coisa que fome emocional. A fome verdadeira surge aos poucos. Ela aceita qualquer alimento. Já a vontade emocional aparece de repente — e normalmente quer algo específico. Um doce. Um salgado. Algo que traga conforto imediato. Muitas vezes, o corpo escolhe o momento mais silencioso do dia para “pedir socorro”. E esse pedido não é por comida. É por pausa, por acolhimento, por atenção. Quando a vontade surgir, eu ensino um caminho simples e poderoso: Pause. Silencie. Reflita. Sinta. Nesta aula você vai entender: – Como diferenciar fome física de vontade emocional – Por que a comida vira válvula de escape – O que observar antes de comer – Como desenvolver consciência alimentar sem culpa Emagrecimento não é apenas sobre o que você come. É sobre entender o que você está tentando sentir — ou evitar sentir. Se esse tema faz sentido para você, assista até o final e compartilhe com alguém que precisa aprender a ouvir o próprio corpo antes de responder automaticamente à emoção.