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【40歳以上ランナーの教養】外しちゃいけない鼻呼吸のポイント

このYouTubeをご視聴いただいている方は、結構ランニングに対して意識が高い方が多いので、日常生活や走る時に、鼻呼吸を意識してる方も多いかと。 確かに、鼻呼吸を意識することはすごく大事。 口呼吸になると免疫力が低下したり、呼吸の質が低下してしまいますから。 鼻呼吸によって、免疫力を最適化したり、鼻腔を刺激して一酸化窒素の分泌を促進し、肺や気道を拡張することで血中の酸素濃度が上がったり、他にも色んなメリットがあります。 しかし実は、あるポイントを踏まえてないと、せっかく鼻呼吸にトライしてるのに、鼻呼吸の恩恵を受けられないばかりか、走力を低下させてしまうことにもなりかねないんです。 そこで今日はこの「外しちゃいけない鼻呼吸のポイント」について、一緒に考えていきましょう。 続きは本編にて。 ＊＊＊＊＊ ✅ トレーニング量を増やしたり質を上げると、脚の痛みが出てしまい、練習を継続できない ✅ 自己ベストを出したときのようにトレーニングしていても、自己ベストには程遠いタイムでしか走れなくなった ✅ 目標タイムには程遠い結果だった ✅ 年齢的にチャレンジできるタイムリミットが迫ってきているので、やれることやりきりたい もしかしたらあなたもこんなお悩みを抱えてらっしゃらないでしょうか？ 高岡が担当しております「ランニングフォーム解析＆改良レッスン」は、ランメトリックスというランニングフォーム解析ツールでのデータとスローモーション撮影した動画をもとに、あなたの弱点を抽出し、故障をしない走り方、または走力を向上させるための走り方をしっかりと定着するまでサポートするレッスンとなっております。6月と7月の予約枠を追加しましたので、ぜひご活用ください。 https://zerobaserunning.jp/news/runni...