Фитнес-индустрия неправильно поняла идею сжигания жира скачать в хорошем качестве

Фитнес-индустрия неправильно поняла идею сжигания жира

Вы можете тренироваться шесть дней в неделю и всё равно не терять жир, и это не ваша вина. Десятилетиями нам говорили: «Двигайтесь больше и ешьте меньше», но этот совет больше не актуален. Наша система питания полностью изменилась, как и реакция нашего метаболизма. Ультра-обработанные продукты повсюду: дешёвые, удобные, вызывающие биологическую зависимость и сводящие на нет все усилия, которые мы прикладываем в спортзале. Как только вы поймёте, что сжигание жира зависит от того, что вы едите, а не от того, насколько интенсивно вы тренируетесь, вы наконец-то сможете начать работать вместе со своим телом, а не против него. Задержитесь, эта статья может навсегда изменить ваше представление о похудении. Хронология эпизода: 00:00 – Анонс эпизода 01:39 – Вступление к подкасту 02:30 – Объяснение глобального исследования 04:10 – Почему принцип «больше двигайся, меньше ешь» не работает 06:00 – Организм восстанавливает баланс энергии 07:30 – Обработанные продукты: настоящий виновник 09:50 – Как обработанные продукты обманывают мозг 11:50 – «Здоровые» перекусы, которые мешают прогрессу 13:40 – Как обработанные продукты влияют на пищеварение 15:30 – Нарушение метаболизма в современных диетах 18:00 – Истинная ценность упражнений 19:40 – Почему мышцы меняют всё 22:10 – Потеря жира – это не просто сжигание калорий 24:30 – Три столпа: питание, движение, восстановление 26:50 – Когда меньше тренировок Помогает больше 28:40 – Согласование привычек с вашей биологией 29:44 – Заключительные мысли и бесплатные ресурсы Ссылки и ресурсы: Свяжитесь с Беном в Instagram:   / bodysystemscoaching   Узнайте больше о программе коучинга Бена: www.bodysystems.com Подпишитесь на шоу «Умное питание: как это просто» в Apple Podcasts - https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify - https://open.spotify.com/show/4H8vUlw... Youtube -    / @bodysystemscoaching   Запишитесь на бесплатный звонок по стратегии питания - https://bodysystems.com/free-strategy...