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“혈당만 잘 잡으면 괜찮겠지…” 하지만 의사들은 말합니다. 당뇨 환자에게 이 음식 3개는 ‘혈당 폭탄’ 이라고요. 🍚 1️⃣ 흰쌀밥 – 각설탕 14개와 같은 혈당 지수 73 🍊 2️⃣ 과일 주스 – 섬유질 없이 당분만 남은 ‘액상 당’ 🍡 3️⃣ 떡 (가래떡·인절미) – 당 지수 80 이상, 혈당 급상승의 주범 🔹 내분비내과 전문의들이 실제로 경고한 음식 3가지입니다. 🔹 “먹는 습관 하나만 바꿔도 혈당은 달라집니다.” 오늘 영상에서 당뇨 환자가 피해야 할 음식과 대체로 좋은 식단 팁까지 함께 확인하세요. ✔ 구독과 좋아요는 큰 힘이 됩니다 🙏 #당뇨식단 #당뇨관리 #당뇨음식 #혈당관리 #시니어건강 #노년기식습관 #건강상식 #혈당폭탄 #생활건강