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Après 65 Ans, Les Chirurgiens Alertent : Marcher Ne Suffit Plus Pour Rester Fort et Stable

Après 65 ans, les chirurgiens alertent : marcher ne suffit plus pour rester fort et stable. Beaucoup de seniors marchent tous les jours, pourtant ils perdent de la force musculaire, de la stabilité et de la confiance dans leurs mouvements. La vérité, c’est que la marche entretient l’endurance, mais elle ne protège pas suffisamment les muscles, l’équilibre et les os après 65 ans. Dans cette vidéo, vous allez découvrir 3 exercices simples et sûrs, souvent recommandés par les chirurgiens et médecins, qui font ce que la marche ne peut plus faire : ✔ renforcer les jambes ✔ améliorer l’équilibre ✔ réduire le risque de chute ✔ rester autonome et stable au quotidien Ces exercices peuvent être pratiqués à la maison, sans matériel, et sont adaptés aux hommes et femmes de plus de 65 ans. Si vous voulez rester fort et stable après 65 ans, cette routine est essentielle. 🔔 Abonnez-vous pour plus de conseils validés médicalement pour bien vieillir en mouvement. #forceapres65ans #equilibresenior #exercicesmedicaux