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Sulla Vitamina D ci Hanno Mentito per 10 Anni

Sulla vitamina D ci hanno mentito per 10 anni? Ecco cosa dicono davvero le evidenze (2024–2025) Per anni la vitamina D è stata presentata come “potenziatore del sistema immunitario” e scudo contro cancro, cuore, COVID e fratture. In questo video facciamo un pò di fact-checking: quali miti sono crollati, cosa dicono i grandi RCT (VITAL, DO-HEALTH), cosa riportano le linee guida più recenti (Endocrine Society 2024, AIFA) e quando ha davvero senso fare esami e integrare. Iscriviti gratuitamente a 💊 Riflessione Salutari per ricevere ogni settimana una mia riflessione su salute, stile di vita e crescita personale assieme ai video e articoli che mi hanno colpito di più. Teniamoci in contatto! → https://www.riccardofp.it/iscriviti/ In questo video • Perché è esploso il business della vitamina D e da dove nasce l’“epidemia di carenza” • Cosa mostrano i trial su cancro, cardiovascolare, funzione cognitiva e fratture • COVID e vitamina D: cosa è stato ritrattato • I valori soglia che contano davvero (20 vs 30 ng/mL) • Quando fare il dosaggio nel sangue e quando non serve • Chi dovrebbe integrare e con quali dosi orientative secondo le linee guida • Perché l’ipermedicalizzazione fa danni (e come evitarla) TL;DR (takeaway pratici) • Per adulti sani con meno di 75 anni: nessun beneficio da dosi superiori alle raccomandazioni standard (≈600–800 UI/die). • Niente screening di massa: dosare la 25-OH-D solo in presenza di fattori di rischio o condizioni specifiche. • 20 ng/mL sono adeguati nella popolazione generale; 30 ng/mL può avere senso solo in specifiche terapie (es. osteoporosi + carenza). • Le mega-dosi e i “stack” con K2/magnesio per tutti non hanno base in linee guida. • Meno integratori inutili, più allenamento con carichi: la trazione meccanica è ciò che davvero protegge l’osso. Nota: questo video ha scopo informativo e non sostituisce il parere del tuo medico. 📚 Fonti principali Inchiesta New York Times https://kffhealthnews.org/news/how-mi... Holick, 2007 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17634... National Academy of Medicine, 2010 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB... studio vitamina d e cancro JAMA 2017 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28350... Studio VITAL, 2019 (vit.d, omega 3, cancro e vitamina cardiovascolare) https://www.nejm.org/doi/full/10.1056... DO-HEALTH, 2020 (vit.d, omega 3, fratture ossee) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33170... Vitamin D, is there really a pandemic? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27959... Linee guida 2024 Endocrine Society https://www.endocrine.org/clinical-pr... AIFA, nota 96 https://www.aifa.gov.it/nota-96 Questo video non è sponsorizzato. Nessun conflitto di interessi con produttori di integratori o laboratori. -- (Qui sotto ci sono link Affiliate: se usate questi link per acquistare questi prodotti date qualche spiccio a me invece che ad Amazon, aiutandomi a sostenere il canale) -- Ho creato questo video con: Camera: Iphone 16 Pro - https://amzn.to/4gbIHqt Camera: Sony a7iv - https://amzn.to/3VENmZT Obiettivo: Sigma 24-70 f/2.8 - https://amzn.to/3Etn5Fr Camera: Osmo Pocket 3 - https://amzn.to/3y7a1Fs Action Camera: Insta360 GO 3 S - https://amzn.to/3WrCeQY Microfono: DJI MIC 2 - https://amzn.to/4b6owYy Microfono: Rode Videomic Pro plus - https://amzn.to/3UquEUe Luce Principale: Amaran 60x - https://amzn.to/3EvIDRX Diffusore: Aputure Light Dome II - https://amzn.to/3XXch9k Luce Pratica 1: https://amzn.to/3VCrjmS Luce Pratica 2: https://amzn.to/3Zs84gM Treppiede: Manfrotto Befree - https://amzn.to/3lUlodI L'ho montato con : Macbook Pro M4 - https://amzn.to/46fFWAL Davinci Resolve Chi sono: Mi chiamo Riccardo Favara Pedarsi, sono un medico di assistenza primaria. Con questi video cerco di raccontare il lato interessante della medicina, e aiuto le persone a conoscere meglio la propria salute e prendere decisioni più consapevoli riguardo il proprio corpo. Mi interesso di farmaci per dimagrire e aiuto le persone ad assumerli con più serenità ed efficacia. Contatti: Riccardo.fp@gmail.com -- 00:00 Intro 01:18 1. Come siamo arrivati a credere alla Pozione magica 06:58 2. Cosa sappiamo ora essere falso 11:27 3. Lo stato attuale delle cose 15:37 Considerazioni finali saluti