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Rücken stärken in 7 Minuten - ohne Geräte, aber effektiv 🩷
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Rücken stärken in 7 Minuten - ohne Geräte, aber effektiv 🩷
Gönn dir 7 Minuten nur für dich – und bring deinen Rücken sanft in Balance 💕 In diesem kurzen, effektiven Matten-Workout kräftigen und mobilisieren wir deinen Rücken ganz ohne Geräte. Ideal, um Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und deinem Körper neue Leichtigkeit zu schenken. ✨ Was dich erwartet: 7 Minuten sanftes Rückentraining auf der Matte Fokus auf Mobilität & Stabilität ideal für alle, die viel sitzen perfekt für zuhause oder als kleine Auszeit zwischendurch Mach mit und spüre, wie dein Rücken wieder frei, stark und entspannt wird 🌸 💫 Tipp: Regelmäßig wiederholen = dauerhaft weniger Rückenschmerzen & ein besseres Körpergefühl! 🔔 Mehr flowerful Bewegung & Balance: ➡️ Abonniere meinen Kanal für weitere kurze Workouts, Yoga- & Pilates-Einheiten ➡️ Folge mir auf Instagram: @flowerful.sophie #rückentraining #rückenübungen #rückenschmerzen #rückenstärken #mattenworkout #homeworkout #frauenfitness #sanftesworkout #bewegungfürfrauen #pilatesfüranfänger #yogafürdenrücken #fitmitflow #flowerfulmovement #balanceundkraft #bewegungmitgefühl #selfcarezeit #7minutenworkout #strongback #starkerrücken #rückenroutine
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