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Qué pasa con el CALCIO y la leche

Muchas personas me preguntan qué pasa con el calcio si dejan de tomar leche. ¿Se pueden cubrir las necesidades diarias de calcio sin tomar lácteos? ¿Aparte de la leche, hay otros alimentos que aportan calcio? ¿Cómo tener unos huesos fuertes? Os lo explico todo. El secreto está en una buena dieta, exposición moderada al sol y ejercicio físico. ¡Espero que os guste y os sirva! Si queréis saber más sobre nutrición y estilo de vida con una visión global y descubrir sus bases científicas podéis consultar mis libros: La Magia del Ayuno: https://tienda.rba.es/revistas/la-mag... Optimiza tu Metabolismo: https://www.penguinrandomhouse.com/bo... La Dieta del Metabolismo Saludable: https://www.penguinlibros.com/es/libr... Y para aprender sobre salud global en formato "píldoras de información", uniros a los directos y estar al tanto de todo lo que hago os dejo mi cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/isabelauste... ¡Cuidaos mucho! (Recordad que mi contenido es eminentemente divulgativo. Si tenéis alguna duda médica debéis consultar con un/a profesional).