Mój DZIWNY ale SKUTECZNY plan treningowy i jak go rozpisać? *7kg MASY w 6 miesięcy скачать в хорошем качестве

Mój DZIWNY ale SKUTECZNY plan treningowy i jak go rozpisać? *7kg MASY w 6 miesięcy

SKLEP: https://podketo.pl/ DIETY: https://kocur.ketonline.pl PATRONITE: https://patronite.pl/ketokocur W dzisiejszym odcinku zaprezentuję mój dziwny, ale skuteczny plan treningowy na masę, na którym udało mi się przytyć 7 kilogramów w 6 miesięcy. Nie, nie jest to czysta masa mięśniowa, bo budując masę musimy mieć na uwadze, że dodatkowe kilogramy na wadze to zawsze trochę glikogenu, trochę wody podskórnej i trochę tłuszczu (tak, my ketogenicy również możemy się zalać, choć jest to dużo trudniejsze, niż na węglach). Masa rządzi się innymi prawami, niż redukcja, stąd plan treningowy w moim przypadku uległ mocnym modyfikacjom. Plan treningowy określiłbym jako średnio-zaawansowany, nieco zwydziwiany, aczkolwiek jeśli działa, to czemu nie iść w to dalej? Plan treningowy zawiera segment objętościowy i segment Mike'a Mentzera.