Вам больше 60? Одной ходьбы недостаточно, чтобы вылечить колени (вместо этого выполняйте эти 5 уп... скачать в хорошем качестве

Вам больше 60? Одной ходьбы недостаточно, чтобы вылечить колени (вместо этого выполняйте эти 5 уп...

Вам больше 60? Ходьбы недостаточно для лечения коленей (вместо этого выполняйте эти 5 упражнений) Если вы считаете, что одной ходьбы достаточно для лечения хронической боли в коленях, вы можете случайно усугубить свое состояние. Хотя ходьба полезна для сердца, новые исследования показывают, что она часто не способствует формированию необходимой «мышечной брони», защищающей суставы от трения костей друг о друга. В сегодняшнем видео мы развенчаем распространенный миф о ходьбе и расскажем о 5 лучших упражнениях для лечения коленей, которые более безопасны и эффективны для людей старше 60 лет. Эти движения научно разработаны для воздействия на скрытые слабые мышцы — такие как ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра и медиальная медиальная мышца бедра — которые являются истинной причиной вашей боли. В этом видео вы узнаете: Почему «отдых» для коленей — худшее, что вы можете сделать при артрите. О «скрытой» мышце бедра, которая вызывает смещение колена внутрь. Как укрепить ваши естественные амортизаторы (икроножные мышцы). Упражнение №1 «Король независимости», предсказывающее долголетие. Простая программа, которую вы можете выполнять дома БЕЗ оборудования. Перестаньте полагаться на обезболивающие и начните восстанавливать естественную систему поддержки своего тела. Пришло время вернуть себе свободу и подвижность! Данная информация предназначена только для образовательных целей и не является медицинской рекомендацией. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений, особенно если у вас были падения или серьезные проблемы с суставами. #ОблегчениеБолиВКоленах #ФитнесДляПожилых #ЗдоровьеЗа60