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60歳以上必見！寝る前これを1杯飲むだけで腎臓と血糖値が改善【現役泌尿器科医】| 高齢者の健康

60歳以上必見！寝る前これを1杯飲むだけで腎臓と血糖値が改善【現役泌尿器科医】| 高齢者の健康 味気ない水をただ飲むだけでは、毎日続けるのは大変ですよね。高齢者の健康のためには、腎臓（クレアチニン/eGFR）や血糖値に良い飲み物を寝る前に取り入れることが大切です👨‍⚕️。 この方法は、高齢者の健康を維持するシンプルで効果的な習慣としておすすめです。毎日の習慣にすることで、高齢者の健康を守り、体の機能をしっかりサポートできます。 さらに、今回ご紹介する飲み物は、高齢者の健康を考えた科学的根拠に基づいた方法です。簡単に取り入れられるため、高齢者の健康を日々意識する方に最適です。 【所沢いそのクリニック】公式LINEも開設しました✨ ここでも、高齢者の健康に役立つ情報を随時配信しています。 #クレアチニン #寝る前 #命をつなぐ予防医療ー所沢いそのクリニック公式YouTubeー #高齢者の健康 #健康 0:00 はじめに 夜寝る前の飲み物が腎臓や血糖値に影響。間違った水分摂取は体に悪影響を及ぼす可能性。 0:14 ドクター磯野の紹介 予防医療チャンネル。腎臓と血糖値に良い、簡単に手に入る飲み物を紹介。 0:53 飲み物の基準 毎日飲んでも安全 腎臓・血糖管理に効果 手軽に購入可能（コンビニ・スーパーなど） 3:42 1. カフェインレス緑茶 抗酸化作用のあるカテキンが腎臓を保護、血糖値の変動を抑制。 5:16 2. クランベリージュース プロアントシアニジンが腎臓保護と血糖管理に有効。尿路感染症予防にも。 7:08 3. ブルーベリージュース ポリフェノールとアントシアニンが腎臓保護、血糖安定に寄与。低糖タイプを選ぶ。 8:36 4. トマトジュース リコピンの抗酸化作用で腎臓保護、血糖安定。無糖・無塩タイプを推奨。 11:10 5. アーモンドミルク 低カロリー、ビタミンE豊富で腎臓と血糖に優しい。無糖タイプを選ぶ。 12:55 6. レモン水 クエン酸とビタミンCが腎臓機能と血糖管理をサポート。尿路結石予防にも。 15:40 まとめ 夜の飲み物で腎臓と血糖値をケア。チャンネル登録で最新情報を！ ======== ようこそ「健康 TV」へ！ここは、体と心の健康を大切にしたいすべての方のためのチャンネルです。 私たちは、健康的なライフスタイルをサポートするために、毎日の食事やヘルシーなレシピ、簡単なエクササイズや体を動かす方法、そしてメンタルヘルスに役立つ情報を発信しています。 このチャンネルでは、以下のような内容をお届けします： 日々の暮らしをより良くするための健康に関するアドバイス 取り入れやすい予防と健康管理のヒント 日常生活の改善方法や情報有益なコンテンツ より健康的で元気な毎日を目指す皆さんは、ぜひ「健康 TV」にチャンネル登録して、通知をオンにしてください。 私たちと一緒に、体と心の健康を守りながら、笑顔あふれる毎日を送りましょう。 「健康 TV」は、あなたの健康パートナーです！ チャンネル登録:    / @健康tvr   私たちのチャンネルの注目動画:    • 朝の卵は 危険. 60歳以上は要注意！血管を詰まらせるリスクも—88歳の医師が明かす...   健康 TV, 健康,健康的なライフスタイル,食事,ヘルシーなレシピ,簡単なエクササイズ,体を動かす方法,メンタルヘルス,健康に関するアドバイス,日常生活の改善方法,予防と健康管理,有益な情報,体と心の健康,チャンネル登録,通知をオン