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💯 Este video presenta una rutina sencilla de ejercicios en casa para reducir grasa abdominal y lograr un abdomen plano. Dura unos 14 minutos, es ideal para principiantes y no requiere equipo alguno. ☺️ Ejercicios Incluidos en la sesión activa el abdomen superior, inferior y con movimientos como planchas, elevaciones de piernas y cadera, Incluye repeticiones cortas (4 ejercicios-3 rondas) con breves descansos de 10, 20 y 30 segundos enfocándose en contraer el core constantemente.🌟 🔅 Beneficios y Consejos, quema grasa, tonifica el vientre y se puede hacer diariamente para resultados rápidos combinado con dieta. Mantén la espalda recta y respira controladamente para evitar lesiones. Otro video que te puede interesar: Dura 40 min y es para abdomen, glúteos y pantorrillas. 👇🏻 • RUTINA PARA ABDOMEN GLUTEOS Y PANTORRILLAS... 💪🏻💯 Suscríbete aquí a Deportiva Ananda 🌟