Разрыв мениска. Симптомы, причины и эффективные упражнения для облегчения боли в колене скачать в хорошем качестве

Разрыв мениска. Симптомы, причины и эффективные упражнения для облегчения боли в колене

Если вы когда-либо испытывали боль, щелчки или блокировку в колене после подворачивания ноги, у вас может быть разрыв мениска — одна из самых распространенных травм колена, встречающаяся как у спортсменов, так и у активных взрослых. Мениск — это С-образный фрагмент фиброзного хряща, который выполняет функцию амортизатора и стабилизатора коленного сустава. Повреждение может вызывать боль, отек и затруднение движений. В этом видео подробно рассказывается об анатомии мениска, о разнице между медиальным и латеральным мениском и о том, почему мениск играет такую ​​важную роль в здоровье и движении суставов. Мы рассмотрим, как происходят разрывы мениска — от острых спортивных травм, таких как подворачивание или повороты во время игры в футбол или баскетбол, до дегенеративных разрывов, которые развиваются со временем из-за старения или артрита. Вы узнаете о наиболее распространенных симптомах разрыва мениска, включая болезненность в области суставной щели, отек и знакомое ощущение «защемления» или «блокировки». Мы также обсуждаем советы по диагностике, реабилитационные упражнения и важность восстановления амплитуды движений, силы и стабильности для поддержки восстановления и предотвращения повторных травм. Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после операции, боретесь с хроническим заболеванием колена или просто хотите защитить свои суставы, это видео содержит практические рекомендации и научно обоснованные упражнения для реабилитации мениска. Узнайте, как движение, физиотерапия и укрепляющие упражнения могут помочь улучшить питание суставов, ускорить заживление и предотвратить прогрессирование остеоартрита. Это руководство идеально подходит для спортсменов, тренеров и физиотерапевтов, оно поможет вам двигаться более эффективно, быстрее восстанавливаться и поддерживать колени в хорошей форме надолго. Хронология: 0:00 Начало 0:09 Введение 0:33 Анатомия/функция 1:54 Общая презентация 2:46 Травматические и дегенеративные 4:19 Зоны мениска 5:06 Упражнения на мобильность 6:57 Упражнения для реабилитации 1 и 2 уровня 12:34 Вспомогательные упражнения 13:22. Движение — ключ к успеху Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @performancesportspine   Поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь, чтобы быть в курсе последних новостей! Подпишитесь здесь:    / @performancesportspine   Свяжитесь с Performance Sport & Spine: Посетите веб-сайт: http://www.performancesportnspine.com Поставьте отметку «Нравится» на странице в Facebook:   / performancesportnspine   Подпишитесь на нас в Instagram:   / performance   _sport_n_spine Отказ от ответственности Информация, представленная в этом видео, носит общий характер и не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию по поводу вашего состояния здоровья. В объеме, разрешенном законом, ни Performance Sport & Spine, ни наши должностные лица, сотрудники, агенты или связанные с ними юридические лица не несут никакой ответственности (включая ответственность за халатность) за любые убытки, ущерб, расходы или издержки, понесенные вами, или за претензии, предъявленные вам в связи с использованием вами данного видео или информации, предоставленной или предлагаемой к предоставлению в данном видео. Несмотря на то, что мы прилагаем все усилия для предоставления точной информации и других материалов в этом видео, оно предоставляется «как есть». В той мере, в какой это разрешено законом, любые гарантии, условия и заявления, предоставляемые в отношении этого видео или в связи с ним, исключаются.