#8 EP.62 Osaka Marathon 2025 New PR วิ่ง+หิมะตก+แดดออก+ร้องไห้ จะไม่วิ่งมาราธอนแล้ว? скачать в хорошем качестве

#8 EP.62 Osaka Marathon 2025 New PR วิ่ง+หิมะตก+แดดออก+ร้องไห้ จะไม่วิ่งมาราธอนแล้ว?

มาราธอนที่ 8 "🏃🏽‍♀️🌨️🌤️😭" เป้าหมาย SUB 3:30 แผนวันนี้ คือไม่มีแผนค่ะ ”😆“ เวลา 9:10 ปล่อยตัว อากาศเริ่มเย็นขึ้นค่ะ ค่อยๆ ไหลๆ ตามกันไปค่ะ 1-2 กิโล ยังไม่ได้คุมเพซค่ะ ทางลงวิ่งสนุกค่ะ พอถึงกิโลที่ 6 ตัดสินใจแวะฉี่ ตามพี่มิน เพราะกลัวจะปวดฉี่หนัก ใช้เวลานานไปนิด แวะฉี่ใน Race ครั้งแรก ออกมาเห็นหลังพี่มิน รีบตามค่ะ โอโห้ 4:20 คนนี้ วิ่งเพซอะไรค่ะนี้ หลังจากนั้นอ้อมก็เบาเพซค่ะ รู้แค่ว่าต้องวิ่งเร็วหน่อยเพื่อให้จบ 21km เวลา 1:42 ค่ะ และใช่ค่ะ ได้ตามเป้า ใจมาละ แต่ร่างก็เหนื่อยไป แอบคิดว่ารู้งี้ อั้นฉี่ดีกว่าค่ะ - -“) ตลอดทางอีกอย่างที่ลุ้น คือตะคริวค่ะ ยากันตะคริวที่เตรียมมาก็ไม่ได้กินสักเม็ดค่ะ มือแข็งค้นหายาในกระเป๋าหลังไม่เจอค่ะ เตรียมใจวิ่งอย่างเดียวค่ะ หลัง 21km สำหรับอ้อมนี้คือมาราธอนค่ะ กิโลที่ 21-30 บอกตัวเองพยายามคุมเพซ 4:50 - 5:00 ได้พอ หิมะเริ่มตกลงมา สลับกับแสงแดดค่ะ กิโลที่ 29 โอโห้ ทั้งหิมะ ตกอย่างหนัก ทั้งหนาว ทั้งลม จะให้แข็งตายตรงนี้เลยไหม “🥶” พยายามก้าวขาไปเรื่อยๆ เผื่อให้ผ่านหิมะไปก่อนค่ะ ห้ามหยุดเดิน ไม่งั้นได้แข็งแน่ พอถึงกิโลที่ 30 พี่มินทักทาย และแซงเราไปแบบแรงดีไม่มีตก เค้าเอาจริงแล้วสินะ อ้อมก็ค่อยๆประคองเพซไปเรื่อยๆ ประมาณเพซ 5 +- ค่ะ ตอนนั้นยังคิดว่าน่าจะเก็บ 3:30 ทันค่ะ กิโลที่ 33 รู้สึกเหนื่อยไปเลยเดินกินน้ำแปปนึงและวิ่งต่อค่ะ พอถึงกิโลที่ 40 พี่มินหมด เราเลยพยายามวิ่งต่ออีก 2 กิโลเอง บอกตัวเอง ค่อยๆประคอง ห้ามแตก พอถึงกิโลที่ 42 ดูเวลารวม ในใจร้องแล้วค่ะ เพราะมองไม่เห็นเส้นชัย ใกล้จะ 3:30 แล้ว พยามกดเพซ แต่ไปไหวแค่ 4:50 ค่ะ เข้ามาแบบได้ New PR แต่ในใจตอนนั้นคือเศร้ามากค่ะ จบแบบรู้สึกเหนื่อยมากค่ะ พอวิ่งจบ รอพี่มินแปปนึง ตัวเริ่มเย็น เจอพี่มิน น้ำตาเริ่มไหล ร้องไห้บอกพี่มิน “หนูทำไม่ได้” 😭 “หนูไม่อยากวิ่งมาราธอนแล้ว หนูเหนื่อย- -”) และใช่ค่ะ ตอนนั้น อ้อมแค่เสียใจ จบเวลา Chip Time 3:31:50 “New PR” ค่ะ Garmin ได้ New PB ตัดระยะมาราธอน 42.195km เวลา 3:28:21 Pace เฉลี่ย 4:57 ค่ะ สำหรับอ้อม มาราธอนนี้เป็นอีก 1 ประสบการณ์ที่สำคัญ จะมีสักกี่ครั้งที่เราจะได้วิ่งมาราธอนวันที่หิมะตก ครั้งหน้าสู้ใหม่ค่ะ ต้องซ้อมให้หนักขึ้น เก็บระยะให้เยอะหน่อย จะได้แรงไม่ตกตอนท้ายค่ะ ขอบคุณ #โค้ชพี่柯世傑 ที่คอยดูแลตารางซ้อมให้ค่ะ ขอบคุณทุกๆ กำลังใจจากเพื่อนๆค่ะ ใน Race อ้อมพยายามกินน้ำและเกลือแร่ตลอดทาง อ้อมกินเจลก่อนวิ่งและกิโลที่ 8,16,24,32 ค่ะ เจอกันกับมาราธอนที่ 9 ที่ไหนสักแห่งค่ะ ❤️“ #osakamarathon #osakamarathon2025 #RunnerPedia #วิ่งไหนไปด้วย Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/simon-folwar/hap... License code: FBCVHQSHVNSWFKNO