40-минутная силовая тренировка AMRAP для верхней части тела (легкие или средние веса) // 8-недель... скачать в хорошем качестве

40-минутная силовая тренировка AMRAP для верхней части тела (легкие или средние веса) // 8-недель...

Развивайте силу верхней части тела и мышечную выносливость в этой 40-минутной силовой тренировке AMRAP (максимум раундов) с гантелями лёгкого и среднего веса. Это занятие входит в мою 8-недельную программу «Пилатес + Сила», разработанную для того, чтобы помочь вам развить сбалансированную силу, устойчивость и выносливость. Это занятие, ориентированное на верхнюю часть тела, направлено на развитие рук, плеч, груди, спины и корпуса. В нём используются повторяющиеся циклы AMRAP, которые повышают выносливость и со временем увеличивают объём упражнений — без ущерба для техники выполнения или контроля. 🏋️‍♀️ ОБОРУДОВАНИЕ: • Гантели лёгкого и среднего веса (выберите вес, который вы можете поддерживать для многоповторных подходов) ⏱️ СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ: ✔ Разминка ✔ Силовые круги AMRAP ✔ Заминка 💛 ЭТО ЗАНЯТИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЧАСТЬЮ 8-НЕДЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ PILATES x STRENGTH Эта серия занятий сочетает в себе лучшее из пилатеса и силовых тренировок, чтобы помочь вам: ✨ Развить функциональную силу всего тела 🧠 Улучшить связь между мозгом и мышцами 🔥 Повысить выносливость и подвижность 💪 Тренируйтесь с балансом (не доводите до выгорания) Новые занятия выходят еженедельно — подпишитесь, чтобы следить за полной программой! СТАТЬ УЧАСТНИКОМ КАНАЛА: https://bit.ly/4casbpo МОЙ МАГАЗИН НА AMAZON: https://amzn.to/49WFxn7 КУПИТЬ В МОЙ LTK: https://bit.ly/435Hewf // Если вы случайно наткнулись на это видео и задаетесь вопросом, кто я, меня зовут Маргарет, я сертифицированный инструктор по пилатесу. У меня степень бакалавра в области общественного здравоохранения, а также я сертифицированный персональный тренер ACSM. Я очень увлечена здоровьем и фитнесом и надеюсь поделиться своей страстью с вами! ПРИВЕТСТВУЙТЕ! Веб-сайт: http://margaretelizabeth.co Instagram:   / margaretelizabeth__   Tik Tok: https://www.tiktok.com/@margareteliza... ПРАВОВОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ: Вся информация, предоставленная Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC не оказывает медицинские или профессиональные услуги. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья или состояния здоровья какого-либо лица. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем следовать рекомендациям, содержащимся в материалах Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC. Вы соглашаетесь с тем, что используете информацию, содержащуюся в материалах Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC, на свой страх и риск. Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате использования контента этого видео или любого другого видео, предоставленного Margaret Elizabeth/Margaret Elizabeth LLC.