• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Набор массы. О питании. Все, что нужно знать. скачать в хорошем качестве

Набор массы. О питании. Все, что нужно знать. 4 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Набор массы. О питании. Все, что нужно знать.
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Набор массы. О питании. Все, что нужно знать. в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Набор массы. О питании. Все, что нужно знать. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Набор массы. О питании. Все, что нужно знать. в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Набор массы. О питании. Все, что нужно знать.

В видео простой мастер спорта Димончик рассказывает о том, какие основные правила питания нужно соблюдать для того, чтобы эффективно набирать мышечную массу. В основной плоскости люди часто акцентируют внимание на подсчете калорий, анализе состава рациона, иных особенностей пищи, забывая о самом главном - есть. Есть - это ключевое для набора. Об этом и видос. Данный подкаст в аудиоформате тут: https://drive.google.com/open?id=1MRo... Другие подкасты в аудиоформате тут: https://drive.google.com/open?id=1YK5... Питание для набора массы. В чем же секрет? Секрет, конечно же в том, что нужно много питаться. Не можешь набрать - питаешься мало. Разумеется, нужно помнить об оптимальном соотношении белков/жиров/углеводов. Помнить, но сильно не заморачиваться. Оптимальное количество белка 1,2г на килограмм веса. Причем расчет целесообразно вести на общий вес, а не на безжировую массу. Остальную часть профицита - а именно в нем мы должны находиться при наборе веса, целесообразно добирать за счет углеводов. В последнюю очередь - жиры. Таймкоды: 00:00:00 Введение. Набор массы; 00:01:45 Подсчет калорий. Белок 1,2 г/кг веса (общего); 00:04:10 Углеводы и жиры; 00:06:15 Причина, почему человек не набирает; 00:07:30 Оптимизация питания; 00:09:20 Темпы набора; 00:11:00 О качестве мышечной массы; 00:13:35 Иные вопросы набора и ситуации; 00:15:10 Вредная еда; 00:16:26 О гейнерах. Видео будет интересно для фитнес-аудитории, пауэрлифтеров и других спортсменов, которым нужно увеличить количество мышечной массы или массы тела в целом. Также можно обратить внимание на видос с Андреем Замятиным о наборе мышечной массы:    • Набор мышечной массы - профицит, норма бел...   #головинский #массонабор Автор:   / dmitry88lms   Оформление:   / muratova9892  

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5