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De nouveaux conseils pour une meilleure hygiène de vie et surtout qui te permettront d'équilibrer au mieux tes repas! 😄 Like & abonne-toi pour plus de contenu sur la diététique ♡ ▼ CONSULTATIONS DIÉTÉTIQUES EN LIGNE ▼ https://nutrium.com/p/zoevrignaud ▼ MES RESEAUX SOCIAUX ▼ Instagram: https://www.instagram.com/zoe_vrd/?hl=fr TikTok: https://www.tiktok.com/@zoe_vrd?lang=fr Email: [email protected] ▼ CHAPITRES ▼ 00:00 Introduction 00:22 Emporter avec soi une bouteille d'eau 00:56 Manger par 3 01:43 Préparer ses repas à l'avance 02:21 Utiliser la congélation 03:20 Stopper les produits transformés 03:53 Apprendre à cuisiner 04:20 Manger au moins 1 fruit cru par jour 04:51 Eviter les sandwichs à la pause déjeuner 05:51 Ecouter vos sensations de faim et de satiété 06:41 Boire un grand verre d'eau au réveil 07:07 Etirez-vous au réveil 07:23 Se lever et marcher toutes les 30 minutes si vous avez une activité sédentaire 07:47 Prendre l'air au moins 1 fois par jour 07:57 Marcher au moins 20/30 minutes par jour 08:11 Mettre en place une activité physique au moins 1 fois par semaine 08:44 Outro