Самооборона для девушек. Эффективные приемы самозащиты скачать в хорошем качестве

Самооборона для девушек. Эффективные приемы самозащиты

Умение защитить себя в чрезвычайной ситуации на улице, конечно же, входит в список крайне необходимых навыков для любой девушки. Для большинства девушек достаточно выучить всего несколько несложных приемов, которые даже не будут требовать присутствия партнера для такой тренировки, чтобы почувствовать себя уверенно в многих жизненных ситуациях. С этими приемами самообороны ходить по вечерней улице, гордо расправив свои красивые плечи, а не постоянно озираясь тревожно на все темные закоулки, встречающиеся по пути. В сегодняшнем выпуске мы расскажем про: эффективные приемы самообороны для девушек, как защититься на улице, как почувствовать себя увереннее на улицах и покажем уроки женской самообороны в действии. Мы хотим, чтобы Вы были в безопасности! Подписывайтесь на наш канал и становитесь здоровее вместе с нами! Всем ЗОЖ! Не пропустите следующие выпуски ➡️ https://bit.ly/3kS0RjD Купить продукцию Фитомаркета: • Фитомаркет: https://fitomarket.com.ua/ • Реаниматор: https://fitomarket.com.ua/reanimator-... Энциклопедия правильного питания. Всё что нужно знать о наборе массы, похудении и спортивном питании  ➡️ https://bit.ly/36ZlpBX Фитнес и тренировки. Подборка упражнений в зале и фитнес дома ➡️ https://bit.ly/3fwqBkD ТАЙМКОДЫ 0:00 - Интро 0:21 - Про самооборону для девушек 1:02 - Женская самооборона, чего начать обучение? 1:34 - Эффективные приемы самообороны 2:40 - Несчастный случай на съемке 2:54 - Удар коленом 3:54 - Удары ногами 4:37 - Личный опыт самообороны Оксаны 4:48 - Связки ударов 5:28 - Выходы из захвата 6:57 - Делимся впечатлениями и полезной информацией 7:35 - Как это было #самооборона #женскаясамооборона #самозащитадляженщин #приемысамообороны