Влияние фрагментации сна на когнитивные функции скачать в хорошем качестве

Влияние фрагментации сна на когнитивные функции

Исследование ученых из Пенсильвании и Нью-Йорка доказывает, что качество сна, а не его продолжительность, критически важно для умственной деятельности пожилых людей. Основным негативным фактором признано время, проведенное в бодрствовании после ночного засыпания, которое напрямую замедляет скорость обработки информации на следующий день. Участники эксперимента, часто просыпавшиеся по ночам, демонстрировали худшие результаты в тестах на внимание и память, даже если общее количество часов отдыха соответствовало норме. Авторы работы подчеркивают, что такие краткосрочные когнитивные сбои могут служить ранними индикаторами риска развития болезни Альцгеймера. Для сохранения здоровья мозга эксперты рекомендуют поддерживать стабильный график и гигиену сна, избегая при этом излишнего беспокойства и злоупотребления медикаментами. В конечном итоге, глубокий и непрерывный сон рассматривается как эффективный инструмент для профилактики возрастной деменции.