У нас вы можете посмотреть бесплатно Restore Natalie TIPP Skill или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Are you looking for something to help when you feel dysregulated or in distress? Try T.I.P.P., a Dialectical Behavior Therapy (DBT) skill designed to offer relief during these moments. The acronym stands for Temperature (cold water), Intense Exercise, Paced Breathing, and Progressive Muscle Relaxation. These skills work by activating the parasympathetic nervous system, lowering heart rate and stress, and offering immediate, temporary relief during crises.