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美國假日歡樂季 正面處理失落與悲傷情緒

美國假日歡樂季 正面處理失落與悲傷情緒 美國兒童醫療專家和心理諮商師 提醒民眾，節假日過後，更要妥善處理負面情緒，避免揮之不去的憂鬱與悲傷，影響到新的一年。 美國兒童醫療專家和心理諮商師，Jody Baumstein提醒觀眾，很多時候，我們會抗拒那些不舒服的情緒，比如悲傷或憤怒；但越是抗拒，這些情緒就越難消散；尤其是節假日後的悲傷情緒，可能會以"浪潮"形式出現。因此，妥善應對可能出現的情緒波動，非常重要。 因此，專家建議三種"最好的處理方法"。分別是: 找到安靜的避難所，讓自己鬆口氣，可以短暫休息。第二是建立一個 依靠支持的系統，比如: 可以傾訴的朋友或家人，尋求情感支持。最後，是為自己設定離場計劃，當無法應對當前情境時，可以提前抽身。 Baumstein強調，在協助眾多案例的經驗中，發現"悲傷和快樂，是可以並存的"。換句話說，如果我們能在悲痛中，找到笑容與喜悅，那將會讓我們感到 安慰與溫暖"。 美國,心理,健康,情緒,憂鬱,節日,健康,治療,醫院,負面情緒 美国,心理,健康,情绪,忧郁,节日,健康,治疗,医院,负面情绪 訂閱東森美洲電視頻道→https://bit.ly/2VF6dFI