🧠 As Vitaminas da Inteligência: B12, B9 e B6 - Dra. Katia Hanaraka скачать в хорошем качестве

🧠 As Vitaminas da Inteligência: B12, B9 e B6 - Dra. Katia Hanaraka

🧠 As Vitaminas da Inteligência: B12, B9 e B6 - Dra. Katia Hanaraka 💊 Vitamina B12 (Cobalamina): Essencial para a saúde do cérebro e do sistema nervoso, a B12 ajuda na produção de neurotransmissores, substâncias químicas que permitem a comunicação entre as células nervosas. Ela também é crucial para a formação de células vermelhas do sangue e para a síntese de DNA. A deficiência de B12 pode levar a problemas cognitivos, como perda de memória e confusão mental. 🥗 Vitamina B9 (Ácido Fólico): O ácido fólico é vital para o desenvolvimento cerebral e para a síntese de neurotransmissores. Durante a gravidez, ele é essencial para a formação do tubo neural do feto, prevenindo defeitos congênitos. No cérebro adulto, o ácido fólico ajuda na manutenção da função cognitiva e na proteção contra o declínio mental. 🌰 Vitamina B6 (Piridoxina): A B6 é importante para a produção de neurotransmissores, como a serotonina, dopamina e norepinefrina, que regulam o humor, a energia e o foco. Ela também desempenha um papel crucial no metabolismo de proteínas e no desenvolvimento cerebral. 🧠 Benefícios Combinados: Juntas, as vitaminas B12, B9 e B6 atuam para manter a função cognitiva saudável, melhorar o humor, aumentar a energia mental e prevenir o declínio cognitivo. Suplementar essas vitaminas pode ser especialmente benéfico para idosos, pessoas com dietas restritivas, ou aquelas com condições médicas que afetam a absorção de nutrientes. 📜 Créditos: Dra. Katia Hanaraka