Нарастите мышечную массу за 35 минут с помощью TRX-тренировки для всего тела | Серия FORGE скачать в хорошем качестве

Нарастите мышечную массу за 35 минут с помощью TRX-тренировки для всего тела | Серия FORGE

📕 Бесплатная 4-недельная программа тренировок на подвесных тренажерах для наращивания мышечной массы и силы: https://fitnessfreedomathletes.com/re... 💪 Мои полные программы тренировок на подвесных тренажерах... ▹ Полная трансформация тела для начинающих (для начинающих): https://fitnessfreedomathletes.com/pr... ▹ Тело для пляжа (для среднего уровня): https://fitnessfreedomathletes.com/pr... ▹ Ultimate Physique Sculptor (Advanced) ▹ https://fitnessfreedomathletes.com/pr... Не уверены? Пройдите тест «Какая программа подойдет?»: https://fitnessfreedomathletes.com/ta... --- Тренировка на подвесных тренажерах на сегодня Еще одна тренировка на TRX для всего тела! В первом упражнении сосредоточьтесь на подъеме локтей вверх и в стороны, ваши руки — это просто крюки, локти ведут и управляют движением. Как всегда, сосредоточьтесь на напряжении мышц на протяжении всего упражнения! Вот упражнения, подходы и повторения, которые мы будем выполнять: Спина - Тяга штанги в наклоне: 2 подхода, 8 повторений Передние ноги - Обратные выпады с поворотом: 2 подхода, 8 повторений Корпус - Супермен: 2 подхода, 4 повторения Грудь - Жим лежа: 2 подхода, 8 повторений Задние ноги - Приседания с широкой постановкой рук над головой: 2 подхода, 8 повторений Бицепсы - Сгибание рук с гантелями: 2 подхода, 8 повторений Плечи - YTL: 1 подход, 3 повторения Трицепсы - Жим штанги в узком положении: 2 подхода, 8 повторений Приятной тренировки! Тренер Адам --- Полезные ссылки Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить тренировки, обновления сообщества и полезные ресурсы! 6-минутная разминка:    • 6 Min Full Body Warm Up with Coach Adam | ...   (Всегда делайте разминку перед любой тренировкой) 8-минутная заминка:    • 8 Min Full Body Cool Down with Coach Adam ...   Плейлист серии FORGE:    • Build Lean Muscle in 35 Min TRX Workout Fu...   Основной канал FFA: Уроки и руководства по технике выполнения упражнений на подвесных системах:    / Канал   Веб-сайт Fitness Freedom Athletes: https://fitnessfreedomathletes.com/?u... — Об этой серии тренировок FORGE 30 тренировок с использованием подвесных систем TRX для начинающих, разработанных, чтобы помочь вам создать сильное тело где угодно. Эта серия для начинающих научит вас технике работы с подвесными системами, ориентированной на мышцы, для наращивания мышечной массы — медленные, контролируемые движения с полной связью между разумом и мышцами. Каждая тренировка задействует все тело. Нет двух одинаковых. Приступайте в любое время. Для полного введения и обзора серии посмотрите тренировку Forge №1:    • Build Lean Muscle in 35 Min TRX Workout Fu...   — Предупреждение: Если вы новичок в спорте или планируете начать новую фитнес-программу, вам следует проконсультироваться с врачом. Это видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе или питании и предназначено только для образовательных целей. Данная информация не заменяет консультацию профессионального врача или рекомендованное лечение. Выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш собственный риск. #suspensiontraining #trxexercises #trxworkout