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Cómo crear buenos HÁBITOS y eliminar los malos | La neurobiología del hábito y los 3 sistemas clave

En este vídeo aprenderás 2 sencillos sistemas para la formación de hábitos. El primero se enfoca nuestra capacidad para realizar ciertas tareas en diferentes fases del día y el segundo en la formación y consolidación de hábitos en períodos de 21 días que favorecen la neuroplasticidad. Y hacia el final veremos también un sistema para eliminar malos hábitos que te sorprenderá por su simplicidad y eficacia. Todo el contenido de este vídeo está basado al completo en el trabajo del genial ‪@hubermanlab‬, neurocientífico, profesor de neurobiología en la Universidad de Stanford y director del Huberman Lab en la Stanford School of Medicine. Concretamente, voy a resumir los puntos clave de su podcast número 53, titulado “The Science of Making and Breaking Habits”:    • The Science of Making & Breaking Habits   👉🏻// ÚNETE A MI COMUNIDAD PRIVADA DE APOYO // Al unirte recibes recompensas exlusivas como vídeos animados inéditos, directos privados y tu nombre en todos los vídeos. ► Hazte miembro del canal:    / @jorgebenito   ►Apóyame en Patreon:   / jorgebenito   ✍️ // MI CURSO ONLINE DE COPYWRITING // ► https://jorgebenito.life/copywriting-... 📙 MI LIBRO "LAS CUATRO PUERTAS" ► EBOOK: Amazon: https://www.amazon.es/dp/B0BLT8HZQF?t... Google Play: https://play.google.com/store/books/d... Apple Books: https://books.apple.com/es/book/las-c... ► AUDIOLIBRO: Google Play: https://play.google.com/store/search?... Storytel: https://www.storytel.com/gt/es/books/... Audible: https://www.amazon.es/Las-cuatro-puer... ► LIBRO FÍSICO: Por el momento, el libro físico solo está disponible en las principales librerías de México y Centroamérica. La publicación en otros países no está confirmada. La editorial decidirá, no depende de mí. *** Si alguno de los enlaces no funciona, busca el título del libro directamente en tu plataforma favorita (Amazon, Google, Apple, etc). 📱 // SÍGUEME EN MIS REDES // ► Instagram:   / jorgebenito.life   ► Twitter:   / jorgebenito_   ► Facebook:   / jorgebenito.life   🙏 // APOYA MI TRABAJO CON UNA DONACIÓN // ► PAYPAL: https://paypal.me/jorgebenitohernandez 🌍 // MI SITIO WEB // ► https://jorgebenito.life/